断酒を始めると気になるのが
- いつ楽になるのか
- 体はどう変わるのか
- メンタルは安定するのか
という点だと思います。
私自身も「いつ変化が出るのか」が気になっていました。
この記事では、断酒してからの変化を時系列でまとめます。
断酒1日の変化
- とにかく飲みたくなる
- 手持ち無沙汰
- 夜が長い
→ 断酒初日
断酒3日の変化
- 少し落ち着く
- まだ飲みたい
- 睡眠が不安定
→ 断酒3日目
断酒1週間の変化
- 朝が少し楽になる
- 頭がスッキリする
- 体調が少し改善
断酒1ヶ月の変化
- お酒を考える時間が減る
- 睡眠の質が上がる
- 生活リズムが整う
断酒3ヶ月の変化
- 飲酒欲求がかなり減る
- 体調が安定
- メンタルも落ち着く
まとめ
断酒は最初が一番大変です。
しかし時間が経つにつれて、体と心に変化が出てきます。
「今つらい時期」も、いずれ楽になります。
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