断酒について調べていると、
「お酒をやめるとストレスが増える」
という話を聞くことがあります。
お酒をストレス解消として飲んでいた人にとっては、不安になるポイントだと思います。
私自身も以前はそう思っていました。
しかし結論から言うと、今回の断酒ではストレスはほとんど感じていません。
むしろ、以前より気持ちは落ち着いています。
今回の断酒ではストレスはほとんどない
今回の断酒では、ストレスを感じることがほとんどありません。
その理由は、おそらく「もうお酒を一生飲まない」と自分の中で腑に落ちたことだと思います。
中途半端に「今日は飲まない」「しばらくやめてみよう」
という状態よりも、完全にやめると決めた方が気持ちは楽でした。
スリップしていた頃はストレスがあった
一方で、何度もスリップしていた時期はストレスがありました。
その頃は
- やめたい気持ち
- でも飲みたい気持ち
が常にぶつかっていました。
そのため、精神的にもかなり疲れていたと思います。
日中でも飲みたくなることがあった
スリップしていた頃は、
- 日中
- 仕事中
- ふとしたタイミング
でもお酒を飲みたくなることがありました。
頭のどこかで
「今日は飲もうかな」
という考えがずっとあり、これがストレスの原因になっていたと思います。
一番つらかったのは夕方の時間
特につらかったのが、夕方から夜の時間でした。
仕事が終わって家に帰ると、
- やることがない
- 退屈
- 飲みたい
という状態になっていました。
お酒を飲むことが習慣になっていたので、夜の時間がとても長く感じていたのを覚えています。
今はそのストレスがなくなった
しかし今回の断酒では、
- 飲むかどうか悩む
- 我慢する
という感覚がほとんどありません。
そのため、以前よりもストレスが少なくなったと感じています。
お酒について考える時間が減ったことも、大きいと思います。
まとめ
断酒するとストレスが増えると言われることがあります。
しかし私の場合は、今回の断酒ではストレスはほとんどありません。
逆に、スリップしていた頃の方が
- 飲むか悩む
- 我慢する
という状態が続き、ストレスが大きかったように感じます。
断酒は最初の考え方や気持ちの整理によって、感じ方が大きく変わるのかもしれません。
・断酒でうつっぽくなる？
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