・禁酒1日目、何すればいいか分からない…
・暇すぎて逆にストレス…
・時間が長くてキツい…
そう思うこと、ありませんか？
禁酒1日目は、やることがなくて一番つらいです。
自分も最初は、
「禁酒したけど何しよう…」と考える時間がストレスでした。
テレビも見たくない
ゲームもしたくない
何もせずジッとしてるのはかなり辛い
でも結論、
無理に何かしようとしなくてもＯＫです。
むしろ「あること」をするだけで、
禁酒１日目はかなり楽になります。
この記事では、
禁酒１日目を楽に乗り切る方法を実体験ベースで解説します。
無理に何かするより、寝てしまうのが一番楽です
禁酒1日目は、無理に何かするより寝てしまうのが一番楽です。
今までお酒を飲んでいた時間が、そのまま空白の時間になるからです。
無理に埋めようとすると、逆にストレスになります。
自分も「何しよう…」と考えるのが一番きつかったですが、
思い切って寝るようにしたらかなり楽になりました。
👉 禁酒1日目は、まず寝て終わらせるのが正解です。
禁酒1日目のつらさは普通なので安心してください
禁酒1日目のつらさは、誰でも感じるものです。
実際に自分もかなりきつかったですが、
これは一時的なものなので安心してください。
👉 最初の1日を乗り越えれば、かなり楽になります。
これをやると一気に楽になります
とりあえず寝る
暇でしょうがないなら、
無理に何かするより寝た方が楽です。
禁酒１日目は「乗り切る日」なので、これで十分です
自分も実際に、
これでかなり楽になりました。
すぐ寝れるようになるコツ
美味しいものをしっかり食べる
満足感が出ると、自然と眠くなります。
・気持ちが落ち着く
・余計なことを考えなくなる
・そのまま寝やすくなる
早く寝れば、自然と早く起きることもできます。
お腹を満たすだけで、そのまま寝れるので禁酒がかなり楽になります。
自分もこれでかなり乗り切れました。
禁酒1日目はこう考えると楽になります
禁酒1日目は、うまく過ごそうとしなくてOKです。
まずは1日終わらせることが大事です。
今日は「乗り切るだけで」で十分です！
早く寝て、
次の日にやりたいことを見つければ大丈夫です。
禁酒１日目を乗り越えたら、ここから一気に楽になります👇
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