・断酒してコーヒー飲んでいいか不安…
・眠れなくなるのが怖い…
そう思うこと、ありませんか？
・断酒中にコーヒーを飲んでいいのか悩んでいる方へ
・実体験ベースで結論をまとめました
断酒を始めると「コーヒーって飲んでいいの？」と不安になる方は多いと思います。
結論から言うと、
👉 飲み方と体質次第でOKです
今回は実体験ベースでわかりやすく解説します。
断酒中にコーヒーは飲んでいい？（結論）
👉 基本OK
👉 ただし人による
基本的には問題ありません。
実際に、アルコール依存症の自助グループ（AA）でも
コーヒーや砂糖が用意されていることが多いです。
👉 それだけ断酒と相性がいいとも言えます
コーヒーを飲んでも問題ない人
・カフェインにある程度耐性がある
・飲み過ぎない
・日中に飲んでいる
こういう人は問題ないと思います。
自分もこのタイプです。
電動コーヒーミルを使っているので、濃さを調整できるのも大きいです。
👉 結果的に飲み過ぎ防止にもなります
コーヒーを飲まない方がいい人
・カフェインに敏感な人
・コーヒーを飲み慣れていない人
こういう人は注意が必要です。
コーヒーで目が冴えてしまい 眠れなくなる可能性があります。
カフェインレスのコーヒーもあるからそっちを飲むのもおすすめです。
僕も飲んだことありました。夜に飲んでも問題なく眠れました。コーヒーの香りでリラックス効果も感じられます。
無理して飲む必要はありませんよ。
カフェインレスに興味ある方はこちら👇
断酒中にコーヒーは飲んでいい？僕の結論（体験）
自分はコーヒーを飲んでも問題ありませんでした。
むしろ酒を飲んでいた頃の方が明らかに状態が悪かった。
コーヒーは
・ストレス軽減
・香りでリラックス
といったメリットも感じています。
正直なところアルコールより圧倒的にマシです
（コーヒー中毒にはなりましたが…笑）
👉 それでも数百倍いいと感じています
コーヒーと睡眠のリアルはこっち👇
👉断酒中にコーヒーで眠れない？実体験からわかった本当の原因と対策
無理なら代替でOK
コーヒーが苦手な人には三ツ矢サイダーZEROがおすすめです
理由👇
・ゼロカロリー
・甘さがある
・炭酸で満足感がある
・価格も安い
👉 「飲みたい欲」を抑えるのにかなり役立ちます
空腹は飲酒欲求を強めると言われているので、炭酸系はかなり便利です。
飲み物の置き換えはこれも参考になります👇
👉断酒中に三ツ矢サイダーZEROを飲み続けた結果【1年2ヶ月のリアル】
まとめ
👉 無理にやめなくていい
👉 合う合わないが大事
断酒は「続けること」が一番大事です。
自分に合う方法で、無理なく続けていきましょう。
自分が変わったきっかけはここです👇
コメント