・禁酒したらやる気が出なくなったらどうしよう…
・無気力になるって聞いて不安…
・それなら禁酒できないかも…
そう思うこと、ありませんか？
実際、ネットでも「禁酒(断酒)してから無気力になった」という声を見ることがあります。
私も最初は同じように不安でした。
でも実際は逆で、断酒してから少しずつやる気が出るようになりました。
この記事では、
・禁酒(断酒)でやる気が出ないと言われる理由
・実際にどう変わったのか
・やる気を戻すコツ
を実体験ベースで解説します。
禁酒・断酒するとやる気が出ないって本当？
「禁酒(断酒)すると無気力になる」
こういう声、よく見ます。
実際に
・何もやる気が出ない
・ぼーっとする
・気分が落ちる
こう感じる人もいます。
ただ結論、
👉 一時的なものです
禁酒・断酒するとやる気が出ない理由
禁酒(断酒)すると、やる気が出なくなることがあります。
これは異常ではなく、普通です。
理由はシンプルで、ドーパミン不足です。
お酒を飲むと、一時的に快楽物質が出ます。
でも断酒すると、それが一気に減ります。
その結果、
・やる気が出ない
・何も楽しくない
・気分が落ちる
こういう状態になります。
自分はそこまで強くは出ませんでしたが、
「なんとなくダルい」「気分が乗らない」日はありました。
禁酒・断酒してからやる気が出た理由
自分の場合、明らかにやる気は上がりました！
理由はシンプル
・二日酔いがない
・体が軽い
・頭がクリア
お酒を飲んでいた頃は、
・だるい
・眠い
・何もしたくない
これが普通でした…
でも禁酒(断酒)すると「普通に動ける状態」になる！
これがデカいです。
禁酒・断酒するとやりたいことが増える理由
禁酒(断酒)してから、
・これやってみよう
・あれもやりたい
こういう気持ちが出てきました。
理由はシンプル、
「時間」と「体力」が増えたから、夜ダラダラ飲んでいた時間が自由時間になる！
これで人生かなり変わります。
禁酒・断酒してもやる気が出ない人の理由
ただし、
やる気が出ない人もいます。
主な理由はこの2つです。
① ストレスが表に出てくる
お酒でごまかしていたものが、
・不安
・ストレス
これが一気に出てきます。
👉 これで一時的に落ちる
② 我慢だけで断酒している
これが一番多い、
「本当は飲みたいけど我慢」
この状態だと、
・ストレス増加
・やる気低下
普通にキツいです…
やる気が出ないときの対処法
自分はそこまで強くやる気が落ちることはありませんでしたが、
「なんとなくダルい」「気分が乗らない」日はありました。
そんなときに効果を感じたのが
👉 甘いものを食べることです
甘いものを食べると、ドーパミンが分泌されると言われています。
実際に自分も、
禁酒(断酒)してから甘いものを食べることが増えました。
・気分が少し上がる
・満足感が出る
このおかげで、やる気が戻りやすくなったと感じています。
コンビニでもいいですが、
家にあるとすぐ対応できるのでかなり楽です。
疲れているときほど、すぐ食べれるものがあるとかなり助かります。
前向きになるコツ
禁酒(断酒)は👇
👉 我慢じゃなくて「選択」
・飲めない → ❌
・飲まない → ⭕
この考えに変えるだけで👇
👉 かなり楽になります
やる気がでなくても大丈夫｜禁酒後(断酒後)に変わること
・禁酒(断酒)でやる気が出ないのは一時的
・むしろ長期的には上がる
・原因はストレスと我慢
禁酒(断酒)は根性じゃない！やり方で変わる！
もし今、
やる気出ない…ってなってるなら、、、正常です！
そこを越えたら変わります。
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