【４ヶ月お酒をやめれた】禁酒方法を公開！！

・お酒をやめたいのにやめられない､､､

・飲まないと落ち着かない､､､

・このまま一生お酒をやめられないのか､､､

そう思うこと、ありませんか？

この記事では、

ちなみに、禁酒に役立つ本がありますので気になる方は読んでみてください。

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ショウ

二児のパパです。

20年間お酒に溺れる生活をしていましたが、体調や生活を見直したいと思い断酒を決意しました。
現在は断酒を継続中で、実際に感じた体の変化や日常の変化をブログで発信しています。

このブログ「サケヤメ」では、

・断酒して感じたリアルな体の変化
・断酒を続けるためのコツ
・お酒をやめたい人に役立つ情報

などを、実体験ベースで書いています。

同じように「お酒をやめたい」「減らしたい」と思っている方の参考になればうれしいです。

なぜお酒をやめられないのか？

なぜお酒をやめられないのか？

なぜなら「お酒をやめられない」と思ってるからです。

忘年会、会社の飲み会、お正月、同窓会、結婚式など、

「お酒を飲む機会がたくさんある」

「やっぱお酒はやめられない」

結果、お酒はやめられないと思い込んでしまうんですね。

私が４ヶ月お酒を辞めた（まだ禁酒中ですけどね♫）方法を2ステップで紹介します。

お酒を嫌いになろう！非常にシンプルなやり方です（笑）

お酒を嫌いにならないとお酒をやめる事は無理だと思います。

実際に、嫌いな食べ物を想像してみてください。

私は辛い物を食べ過ぎてお腹がすごく痛くなった事がありました。

なので、あんな思いはもう二度としたくない！！！と思ってるので、辛い物は食べないです。

お酒を嫌いになれば、お酒を欲しくなることもなくなりますよ。

お酒の嫌いな所を書き出してみましょう。

・お酒の何が嫌いか？

・いつお酒で嫌な事があったか？

・どこでお酒に嫌悪感を感じた事があるか？

・お酒の失敗はなぜ起きたか？

5W1hHで考えてみましょう。（whoとhowは入れてません。）

改めてまとめると

・お酒を嫌いになろう！

・お酒の嫌いな所を書き出してみよう！

てことです。

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