・もう何度も失敗してるよ。
・俺にはお酒やめるの無理なのかもな。
何度も断酒に失敗してしまう。
今日こそやめようと決めても、気づけばまた飲んでしまう。
そんな自分を見て、昔の僕は「意志が弱い人間なんだ」と思っていました。
でも今ならハッキリ言えます。
原因は意志の弱さではなく、頭の中の思考グセでした。
ある言葉に出会ってから、酒との向き合い方が大きく変わりました。
この記事では、何度も失敗していた僕が断酒を決意できた理由をお話しします。
結論｜断酒できない原因は意志ではなく思考だった
僕はずっと、断酒できないのは根性がないからだと思っていました。
ですが本当は違いました。
毎日頭の中で、
「今日ぐらいいいか」
「飲んだら楽になる」
「また明日から頑張ればいい」
そんな言葉を自分にかけ続けていたんです。
その思考が、自然と酒を選ぶ行動につながっていました。
つまり、問題は意志ではなく、先にある思考だったということです。
マザーテレサの言葉が心に刺さった
ある日、有名な言葉を見ました。
思考に気をつけなさい。 それはいつか言葉になる。 言葉に気をつけなさい。 それはいつか行動になる。
この言葉を見たとき、僕はハッとしました。
酒もまったく同じだったからです。
「飲みたい」と思う前に、
すでに頭の中で飲む理由を作っていたんです。
だから、何度やめようとしても繰り返していました。
昔の僕は酒に都合のいい考え方ばかりしていた
正直、昔の僕は酒に都合のいい考え方ばかりしていました。
仕事を頑張った日は、ご褒美だから飲もう。
嫌なことがあった日は、ストレス発散で飲もう。
休みの前日は、明日休みだから飲もう。
今思えば、どんな日でも飲む理由を作っていただけです。
でもそのときは、本気で正しいと思っていました。
人は、自分に都合のいい考えを信じてしまうものです。
僕も完全にそうでした。
思考を変えたら断酒はかなり楽になった
そこから少しずつ、頭の中の言葉を変えていきました。
飲んでもストレスは消えない。
明日の朝しんどくなるだけ。
本当に欲しいのは酒ではなく、楽な気持ちなんだ。
そう考えるようになると、不思議なくらい気持ちが変わりました。
我慢してやめる感覚ではなく、
「別になくてもいいか」に近づいていったんです。
断酒は根性だけで続けるものではありません。
考え方が変わると、行動も変わります。
今つらい人へ伝えたいこと
もし今、また飲んでしまった。
続かない。自分はダメだ。
そう感じているなら安心してください。
あなたが弱いわけではありません。
ただ、頭の中の言葉が昔のままなだけです。
まずは思考を変えること。
そこから人生は少しずつ動き出します。
まとめ｜断酒は人生を変える最初の一歩
僕は何度も失敗しました。
それでも、考え方を変えてから流れが変わりました。
酒をやめると、朝の気分が変わります。
時間の使い方が変わります。
少しずつ自信も戻ってきます。
断酒は、ただ酒をやめることではありません。
人生を取り戻す最初の一歩です。
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