- 断酒中、何を飲めばいいのかわからない
- 炭酸水で本当にお酒の代わりになるの？
断酒を始めると、意外と悩むのが「飲み物」です。
これまでお酒を飲んでいた時間に、
何を飲めばいいのか迷う人も多いと思います。
実際に僕も、最初は物足りなさを感じていました。
しかし炭酸水を取り入れてからは、
お酒がなくても満足できる時間が増えていきました。
今では炭酸水が習慣になり、
断酒を続ける大きな助けになっています。
この記事では、実体験をもとに
炭酸水生活が断酒に向いている理由と、続けて感じた変化を紹介します。
炭酸水生活を始めて感じたこと
断酒をしていると、自然と増えるのが 炭酸系の飲み物です。
私も断酒を始めてから、炭酸飲料をよく飲むようになりました。
今では、
炭酸飲料が生活の一部になっています。
今回は、実際に続けている 炭酸水生活について書いていきます。
昔はソーダストリームを使っていた
実は以前、
炭酸水メーカーを買ったことがあります。
いわゆる ソーダストリームです。
自宅で水に炭酸を入れて、
炭酸水を作る機械ですね。
お店で炭酸水を買わなくても、
自宅で簡単に炭酸水が作れるので便利でした。
- 炭酸の強さも調整できる
- いつでも作れる
- ボトルのゴミが出ない
こういうメリットがあり、
「これはいいな」と思って使っていました。
今は三ツ矢サイダーZERO
ただ、今は炭酸水メーカーは使っていません。
現在は、
三ツ矢サイダーZEROをよく飲んでいます。
ほぼ毎日飲んでいると言ってもいいくらいです。
特に飲むのは 夕食のときです。
- ご飯
- おかず
- 三ツ矢サイダーZERO
この組み合わせが、
いつの間にか習慣になりました。
炭酸のスカッとする感じがあって、
食事のときに飲むと気分が良くなります。
炭酸飲料は満足感がある
断酒をしていて感じるのは、
炭酸飲料は 満足感があるということです。
お酒を飲んでいた頃は、
- ビール
- ハイボール
- チューハイ
など、炭酸の入ったお酒をよく飲んでいました。
炭酸のシュワっとした感覚は、
飲みごたえがあります。
その感覚があるので、
炭酸飲料は お酒の代わりになりやすいのかもしれません。
甘みがあると飲みやすい
炭酸水だけでもいいのですが、
私は少し甘みがある方が好きです。
そのため、三ツ矢サイダーZEROのような
ゼロカロリーの炭酸飲料をよく飲みます。
甘みがあると、
- 満足感がある
- デザート感覚で飲める
こういう良さがあります。
しかもゼロカロリーなので、
そこまで罪悪感もありません。
断酒と炭酸飲料は相性がいい
断酒をしている人の話を聞いても、
炭酸水や炭酸飲料を飲んでいる人は多い気がします。
個人的にも、
炭酸系の飲み物は断酒と相性がいい
と感じています。
理由はいくつかあります。
- 飲みごたえがある
- スカッとする
- お酒の代わりになりやすい
この3つが大きいと思います。
特に夕方や夜など、
「ちょっと飲みたいな」と思う時間に炭酸飲料を飲むと、
気持ちが落ち着くことがあります。
小さな楽しみになる
断酒をしていると、
お酒以外の楽しみを見つけることが大切だと思います。
私にとっては、
炭酸飲料を飲む時間もその一つです。
例えば夕食のときに、
「今日は三ツ矢サイダーZEROを飲もう」
そんな小さな楽しみがあります。
お酒ほど大きな刺激ではありませんが、
こういう ちょっとした楽しみがあると、
断酒は続けやすくなる気がします。
まとめ
炭酸水生活を続けて感じたことは次の通りです。
- 炭酸飲料は飲みごたえがある
- お酒の代わりになりやすい
- 断酒との相性はかなりいい
以前はソーダストリームを使っていましたが、
今は三ツ矢サイダーZEROを毎日飲む生活になっています。
断酒を続けるためには、
お酒の代わりになる飲み物を見つけることが大切です。
炭酸飲料はその一つとして、
とても相性がいい飲み物だと感じています。
無理に我慢するよりも、
こういう 自分なりの楽しみを見つけることが
断酒を続けるコツなのかもしれません。
コメント