・夜になると飲みたくなる…
・「何を飲めばいいのか分からない」
そう思うこと、ありませんか？
結論から言うと、
断酒中は「ある飲み物」に変えただけで、かなり楽になりました。
水だとなんか違う。
お茶だと満足感がない。でも、アルコールは飲まない。
そこで僕が選んだのが
三ツ矢サイダーZEROでした。
気づけば、断酒1年2ヶ月。
かなりの本数を飲んでいます。
今回は、実際に飲み続けたリアルを書きます。
結論：三ツ矢サイダーZEROは“儀式の代わり”になった
断酒がつらいのは、アルコールがないからではなく、
「一杯飲む時間」が消えるから。
三ツ矢サイダーZEROは、その時間を埋めてくれました。
・炭酸の刺激。
・甘さ。
・グラスに注ぐ音。
ちゃんと「飲んでいる感覚」がある。
これが想像以上に大きかったです。
なぜ三ツ矢サイダーZEROを選んだのか？
いくつか理由があります。
① 強炭酸で満足感がある
弱い炭酸だと物足りない。
三ツ矢サイダーZEROはしっかり強め。
喉にくる感じがあって、アルコール欲求が一旦落ち着きます。
② 甘いのにカロリーゼロ
断酒中は甘いものが増えがち。
僕も少し太りました。
でも三ツ矢サイダーZEROはカロリーゼロ。
罪悪感がない。
これは本当に助かりました。
③ 手に入りやすい
コンビニでもスーパーでもある。
Amazonならケースで届く。
切らさないことが大事なので、まとめ買いしています。
スーパーの方が安いですが、毎回買いに行く手間がなくなるので結果的にかなりラクです。
スーパーで毎回買うより、正直ラクです。
飲み続けて感じたメリット
・夜の衝動が減る
「とりあえず一本」で波が落ちる。
・間食が減る
甘さがあるのでお菓子が減りました。
・習慣として固定できる
冷蔵庫にある安心感。
これがかなり大きいです。
デメリットも正直に。
良いことばかりではありません。
・人工甘味料が気になる人もいる
・飲みすぎるとお腹が張る
・歯磨きは必須
僕は1日1〜2本までにしています。
「代わり」であって「依存」にならないように。
ここは意識しています。
三ツ矢サイダーZEROは“成功の道具”ではない
大事なこと。
これを飲めば断酒できるわけではありません。
でも、飲みたい衝動の“クッション”にはなります。
断酒は波。その波をやり過ごす道具のひとつ。
僕にとっては、それが三ツ矢サイダーZEROでした。
1年2ヶ月続いた今の本音
今でも飲みます。
でも、「これがないと無理」ではありません。
最初の数ヶ月は支え。今はただの習慣。
この変化が、断酒の成長だと思っています。
我慢の断酒は続かない
正直、断酒って「我慢」で続けるの無理でした。
夕方になると飲みたくなるし、
「今日だけいいか」が何回も出てきて、何度も失敗してます。
自分もずっと同じでした。
でもある時、
「飲まないようにする」じゃなくて
“代わりに何を飲むか”を決めたんです。
これだけで、かなり楽になりました。
我慢してた時と違って、
気づいたら「今日は飲まなくていいや」って思える日が増えていきました。
同じようにキツい人は、一回試してみてもいいと思います👇
まとめ：飲む代わりに、何を選ぶか
断酒は、我慢だけだと続きません。
①代わりを決める。
②固定する。
③ブレない。
僕は三ツ矢サイダーZEROでした。
もし今、夜がきついなら冷蔵庫に1本入れておくのは、悪くない選択です。
断酒って正直キツいですよね。
自分もかなり悩みました。
https://www.osakeyamerarenai.com/danshu-roadmap-1/最初にやるべきことは、ここにまとめてます👇
👉📘断酒したい人へ【最短で成功するロードマップ】