・たまになら飲んでも大丈夫かな…
・飲み会だけなら飲んでもいいのかな…
そう思うこと、ありませんか？
断酒を続けていると、ふと「今日だけなら…」と思う瞬間がありますよね。
僕も何度もありました。
でも、そのたびに飲んでしまい、次の日も飲みたくなってスリップを繰り返してきました。
「たまに飲む」がきっかけで、また毎日飲む生活に戻ってしまう可能性があります。
僕自身、お酒を飲むと酒浸りになり、二日酔いになるまで飲んでしまうタイプでした。
だから今は、「自分はコントロールできない」と認めて、完全に飲まない選択をしています。
この記事では、
・なぜたまに飲むのをやめておいた方がいいと思うのか
・どうしても飲みたい時の対処法
・今でも続けている代替習慣
を実体験ベースでお話しします。
結論｜僕は「たまに飲む」を選ばないようにしています
結論から言うと、僕はたまに飲むのはやめておいた方がいいと思っています。
なぜなら、一度飲むと次の日もかなりの確率で飲んでしまったからです。
「今日は一杯だけ。」
そう思って飲んでも、翌日になるとまた飲みたくなる。
すると、気づけば毎日飲む生活に戻っていました。
僕にとって、お酒は適量で楽しめるものではありません。
酒浸りになり、二日酔いになるまで飲んでしまいます。
だから今は、「飲まない方が楽」と考えるようになりました。
理由・原因｜脳がお酒を思い出してしまうから
僕は、お酒を飲むと脳がまた思い出してしまうのではないかと思っています。
一度飲むと、
「明日もいいか。」
「週末だけならいいか。」
と、少しずつハードルが下がっていきました。
その結果、何度もスリップしました。
だから、飲みたくなった時は、
「なぜ断酒したのか」
を思い出すようにしています。
僕の場合は、
・酒浸りになった
・毎日二日酔いだった
・時間を無駄にしていた
・家族との時間を失っていた
これが断酒した理由です。
これを思い出すと、「やっぱり飲まない方がいいな」と冷静になれます。
なので、僕はノンアル梅酒を買っています
どうしても飲みたい時に飲んでいるのが、ノンアルの梅酒です。
特に、嫁さんの実家でBBQをする時によく飲んでいます。
居酒屋ではメロンソーダやジュースを頼みますが、BBQなどお酒の雰囲気が強い場面では、ノンアル梅酒がかなり助かっています。
色合いもウイスキーのようで、飲み会の雰囲気を味わえるんですよね。
「飲んでいる感覚」が少しあるので、気持ちが落ち着きます。
この梅酒を選んだ3つの理由
① 飲み会の雰囲気を味わえるから
このノンアル梅酒は、琥珀色の見た目がお酒によく似ています。
グラスに注ぐだけで、梅酒やウイスキーを飲んでいるような雰囲気になります。
BBQや飲み会でも浮きにくく、「自分だけ飲めない…」という寂しさが少ないです。
どうしてもお酒の場が苦手な人には、心強い一本だと思います。
② 甘酸っぱい味で気持ちが落ち着くから
断酒中は、「何か飲みたい…」という口寂しさがあります。
この梅酒は、梅の甘酸っぱい味わいがしっかり感じられるので、満足感があります。
僕もBBQの時に飲んでいますが、普通のジュースより「飲んだ感」があるので、気持ちが落ち着きやすいです。
③ お酒ではなく自分を大切にする選択ができるから
以前の僕なら、その場の雰囲気で普通にお酒を飲んでいました。
でも今は、「自分はお酒をコントロールできない」と認めて、飲まない選択をしています。
ノンアル梅酒を選ぶことは、我慢ではありません。
自分の体や家族との時間を大切にするための選択だと思っています。
「一杯だけ」が「毎日飲む」に変わっていた
以前は、
「今日は特別だから。」
と、一杯だけ飲むことがありました。
でも、次の日も飲みたくなり、気づけばまた毎日飲む生活に戻っていました。
これが僕のデメリットでした。
そこで、
・なぜ断酒したのかを思い出す
・居酒屋ではジュースを頼む
・BBQではノンアル梅酒を飲む
このように対策を変えました。
すると、「今日は飲まなくても大丈夫」と思える日が増えていきました。
こんな人におすすめ
・たまになら飲んでもいいかなと悩んでいる人
・飲み会だけ飲もうと思っている人
・スリップを繰り返している人
氷を入れたグラスに注ぐと、琥珀色の液体がゆっくり広がります。
梅の甘酸っぱい香りがふわっと立ち上がり、キンと冷えた一口が口の中をスッと通っていきます。
飲み会の雰囲気を味わいながら、お酒を飲まない選択ができます。
まとめ｜僕は「たまに飲む」をやめたら楽になりました
この記事のおさらいです。
・たまに飲むと次の日も飲みたくなった
・何度もスリップした
・なぜ断酒したのかを思い出すことが大切
・どうしても飲みたい時はノンアル梅酒を活用している
・お酒を飲まない方が気持ちは楽になった
僕は、自分をコントロールできないと思っています。
だからこそ、たまに飲むよりも、完全に飲まない方が楽でした。
もし今、「今日だけ飲もうかな…」と悩んでいるなら、一度だけ断酒した理由を思い出してみてください。
その時の自分を思い出すと、意外と気持ちは落ち着くかもしれません。
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