- 断酒を始めたら不安な気持ちが増えた
- この不安は普通なのか、どう向き合えばいいのか知りたい
断酒を始めると、
なぜか不安な気持ちが出てくることがあります。
「このままずっと飲まずにいられるのか」
「また飲んでしまうんじゃないか」
「人生つまらなくなるんじゃないか」
そんな不安を感じている人も多いと思います。
実は、これらの不安は
断酒を始めた人がよく感じる“自然な反応”です。
私も最初の頃は、同じように不安を感じていました。
でもその不安には、ちゃんと理由があり、
正体を知ることで少しずつラクになります。
この記事では、
断酒中によくある3つの不安と、その正体について体験ベースでわかりやすく解説していきます。
断酒で不安になる理由
断酒を始めると、
いろいろな不安を感じることがあります。
僕も最初の頃は、
断酒について考えるたびに
不安になることがありました。
でも今は、
そういう不安はほとんどありません。
むしろ
「やめて良かった」
と感じています。
では、なぜ断酒中は
不安を感じるのでしょうか。
一生飲めないという不安
断酒を始めたときに、
よく感じるのが
「一生お酒を飲めないのか…」
という不安です。
お酒を長く飲んできた人ほど、
この気持ちは強いと思います。
- もう飲めない
- 楽しみがなくなる
- 人生が変わる
そんなことを考えてしまい、
不安になることがあります。
でも、
まだ始めたばかりの段階で
「一生」
という長い時間を考えると、
しんどくなるのも当然だと思います。
誘惑に負けそうになる不安
もう一つの不安は、
誘惑に負けてしまうかもしれない
という気持ちです。
世の中には
お酒の誘惑がたくさんあります。
例えば
- 居酒屋
- コンビニのお酒コーナー
- テレビの飲酒シーン
こういうものを見ると、
「飲みたくなるかもしれない」
という不安が出てきます。
飲まないとつまらないという不安
断酒を始めると、
「お酒がないとつまらないんじゃないか」
という不安も出てきます。
- 飲み会
- 休日
- 家でのリラックスタイム
今までお酒があった場面で
楽しめるのかどうか。
そこが不安になることもあります。
不安が出る理由
こういう不安が出る理由は、
シンプルだと思います。
それは、
まだ心の中でお酒を完全に手放せていないから
だと思います。
どこかで
- お酒は楽しい
- お酒が必要
と思っていると、
断酒に対して不安が出やすくなります。
僕もスリップしていた頃は、
こういう気持ちがありました。
今は不安がない理由
でも今は、
こういう不安はほとんどありません。
むしろ、
断酒して良かった
と思っています。
- 体調がいい
- 朝の目覚めがいい
- 時間が増えた
こういうメリットを
実際に感じているからです。
まとめ
断酒中に不安になるのは
珍しいことではありません。
よくある不安としては
- 一生飲めない不安
- 誘惑に負ける不安
- 飲まないとつまらない不安
などがあります。
でもそれは、
まだお酒との距離が近いから
感じるものかもしれません。
時間が経つにつれて、
「やめて良かった」
と思える瞬間が
少しずつ増えていくと思います。
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