- 断酒3日目ってどんな状態？
- 少しは楽になるの？
断酒を始めて3日目。
正直、このあたりから少しずつ変化を感じ始めます。
ただ、楽になる一方で「まだ飲みたい」という気持ちも残っているのがリアルなところです。
僕自身もこの時期は、落ち着いてきた感覚と、不安定な状態が混ざっていました。
この記事では、断酒3日目に実際に感じた変化をリアルにお伝えします。
断酒3日目の変化
断酒3日目になると、少しだけ気持ちが落ち着いてきます。
最初の2日間に比べると、「もう無理だ…」という感覚は少し減りました。
ただし、完全に楽になるわけではありません。
少し落ち着いてくる
この頃から、気持ちに少し余裕が出てきます。
ずっとお酒のことばかり考えていた状態から、少しだけ離れられるようになります。
「なんとか続けられそうかも」
そんな感覚が出てくるのが3日目でした。
それでもまだ飲みたい
とはいえ、「飲みたい」という気持ちは普通にあります。
特に夕方や仕事終わりは危険で、習慣的に飲みたくなるタイミングです。
頭では「やめたい」と思っていても、体が求めてくる感じが残っています。
このギャップが一番つらい時期でもあります。
夜は必ず三ツ矢サイダーZEROを飲んでます👇
👉断酒中に三ツ矢サイダーZEROを飲み続けた結果【1年2ヶ月のリアル】
睡眠はまだ不安定
断酒3日目でも、
睡眠はまだ安定しません。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
こういった状態が続いていました。
「本当にこのまま良くなるのか？」
正直、不安になるポイントでもあります。
どんどん眠りは改善していきます。眠りが改善した理由の記事はこちら👇
👉断酒中の睡眠はどう変わる？眠りが改善した理由と実感していること
3日目の結論
断酒3日目は、
👉 少し落ち着いてくる
👉 でもまだ飲みたい
👉 体は完全に回復していない
という、“回復の途中”の状態です。
まとめ
断酒3日目は、最初の地獄を少し抜けたタイミングです。
ただし、ここで油断すると簡単に戻ってしまうのも事実です。
それでも安心してほしいのは、この先、確実に楽になっていくということ。
「今つらい時期」も、いずれ終わります。
断酒続けるとどうなる？変化まとめの記事はこちら👇
👉📘断酒の変化まとめ｜1日・1週間・1ヶ月で体と心はどう変わる？
コメント