・断酒してよかったことを実体験ベースで紹介します

・1年続けて感じたリアルな変化をまとめました

お酒をやめると人生が変わると言われることがあります。

でも実際のところ、どんな変化があるのでしょうか。

僕は以前、ほぼ毎日お酒を飲んでいました。

しかし思い切って断酒を始め、気づけば1年以上続いています。

劇的に人生が変わるというより、少しずつ生活が整っていく感覚でした。

今回は、断酒してよかったと感じたことを

実体験ベースで10個紹介します。

断酒してよかったこと10選

朝の目覚めが楽になる

断酒してまず感じたのは、朝の体の軽さです。

お酒を飲んでいた頃は

・朝起きるのがつらい

・体が重い

・だるさが残る

という状態がよくありました。

断酒すると、朝のだるさが減り

目覚めが少し楽になります。

二日酔いがなくなる

当たり前ですが、二日酔いがなくなります。

二日酔いは

・頭痛

・吐き気

・集中力低下

など、かなりつらいものです。

断酒すると、

この不調から完全に解放されます。

お金が減りにくくなる

お酒は意外とお金がかかります。

例えば

・お酒

・おつまみ

・飲み会

こういった出費が積み重なると

かなりの金額になります。

断酒すると、その分のお金が残りやすくなります。

体調が安定する

お酒をやめると、体調が安定しやすくなります。

僕の場合は

・胃の不快感が減る

・体のだるさが減る

といった変化がありました。

断酒初期は逆にきつい時期もありますが、

体は少しずつ整っていきます。

このあたりは、

断酒1週間で起きたリアルな変化【正直きつい。でも確実に違う】

でも詳しく書いています。

睡眠の質が良くなる

お酒を飲むと眠りやすいと思われがちですが、

実は睡眠の質は下がると言われています。

断酒してからは

・夜中に目が覚めにくい

・朝すっきり起きやすい

と感じるようになりました。

メンタルが安定する

意外だったのは、メンタルの変化です。

お酒を飲んでいた頃は

・気分の波が大きい

・飲んだあとに後悔する

ことがよくありました。

断酒すると、そういった感情の波が減った気がします。

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時間が増える

お酒を飲む時間がなくなると、

その分の時間が増えます。

例えば

・読書

・ブログ

・趣味

などに時間を使えるようになります。

むくみが減る

お酒を飲むと体がむくみやすくなります。

断酒すると

・顔のむくみ

・体の重さ

が少しずつ減ることがあります。

顔の変化については

お酒をやめると顔は変わる？断酒1年の変化【写真で気づいたリアル】の記事でも書いています。

甘いものが増えることもある

これは少し意外なポイントです。

断酒すると

・甘いものが欲しくなる

・お菓子を食べすぎる

という人も多いです。

実際、僕も甘いものをかなり食べていました。

この理由については、

断酒すると甘いものが欲しくなる？強くなる理由と上手な付き合い方でも解説しています。

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自分に自信がつく

断酒を続けると、

「続けられている」という自信がつきます。

小さなことかもしれませんが、

これは意外と大きな変化でした。

まとめ

断酒してよかったことをまとめると、こうなります。

断酒は最初こそ大変ですが、

続けると少しずつ変化を感じます。

焦らず、自分のペースで続けていくことが大切です。