- ストレス発散のためにお酒を飲んでいる
- でも本当に楽になっているのか不安
仕事で疲れた日や、嫌なことがあった日。
「今日は飲もう」と思う人は多いと思います。
実際、僕もそうでした。
お酒を飲めばその瞬間は気が楽になり、ストレスが消えたような気になります。
でも次の日、体のだるさや後悔で余計にしんどくなることも多くありました。
そこでふと疑問に思ったんです。「これ、本当にストレス発散になっているのか？」と。
この記事では、
実体験をもとにお酒とストレスの関係について、正直に解説していきます。
お酒とストレス
ストレス発散のためにお酒を飲む人は多いと思います。
仕事で疲れた日。
嫌なことがあった日。
「今日は飲もう」
そう思うことはよくあると思います。
僕も昔はストレス発散のためにお酒を飲んでいました。
お酒はストレス発散になるのか
お酒を飲むと、その瞬間は少し気分が良くなります。嫌なことも忘れられる気がして、
「ストレス発散になっている」そう感じることもあります。
ですが、実際はどうでしょうか。
飲みすぎてしまうと
- 次の日は二日酔い
- 体がだるい
- 頭が回らない
こんな状態になります。
コーヒーにはストレスを軽減する効果があると言われているそうです。その内容の記事はこちら👇
👉断酒するとコーヒーばかり飲む理由【実体験】禁酒中にハマる人が多い理由
二日酔いは体に大きな負担
二日酔いになると、
- 頭痛
- 吐き気
- 倦怠感
など、体にかなりの負担がかかります。
仕事の日に二日酔いになると、集中力も落ちてしまいます。
「昨日飲みすぎたな…」
そうやって後悔することも多いと思います。
本当はストレス発散になっていない
よく考えると、
お酒はストレス発散というより、ストレスの先送りになっていることも多いです。
その場では気分が楽になった気がします。
でも、
- 次の日の体調が悪い
- またストレスを感じる
こうなると、結局またお酒に頼ることになります。
この繰り返しです。
お酒に頼らないストレス発散
お酒以外にもストレス発散の方法はあります。
例えば
- 散歩する
- 運動する
- 趣味に時間を使う
- 好きなものを食べる
こういったことの方が、体への負担は少ないと思います。
まとめ
ストレス発散のためにお酒を飲む人は多いです。
ですが、
- 飲みすぎると二日酔いになる
- 体に負担がかかる
- 次の日がつらい
こうなると、本当の意味でストレス発散とは言えないかもしれません。
お酒に頼らない方法でストレスを発散できるようになると、
体も気持ちも少し楽になるかもしれません。
特に週末は街にくりだしてよくお酒を飲んでました。断酒で週末がつらい理由の記事はこちら👇
👉📘断酒で週末がつらい理由｜休みの日に飲みたくなる本当の原因と対策
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