・断酒してからコーヒーを飲む量が増えた
・気づいたら1日に何杯も飲んでいる
・「なんでこんなにコーヒーを飲むんだろう？」と思っている
そう思うこと、ありませんか？
結論からいうと、断酒するとコーヒーばかり飲むようになるのは、そこまで不思議なことではありません。
僕の場合は、今までお酒で埋めていた口寂しさや飲酒習慣を、自然とコーヒーで置き換えるようになりました。
20年間お酒を飲み続けていた僕も、断酒してから気づけば毎日のようにコーヒーを飲んでいます。
最初は、
「なんでこんなにコーヒーばかり飲むんだろう？」
と思っていました。
でも振り返ってみると、コーヒーがあることで「何か飲みたい」という気持ちを満たしやすくなり、お酒を飲まない時間も以前より過ごしやすくなったんです。
今では、コーヒーは単なるお酒の代わりではなく、断酒中のひとつの楽しみになっています。
この記事では、
・断酒するとコーヒーばかり飲む理由
・実際に僕がコーヒーを飲むようになった経緯
・お酒の代わりにして感じたこと
・コーヒーを飲みすぎるときの注意点
を、僕自身の体験をもとに紹介します。
断酒中にお酒の代わりとしてコーヒーがおすすめな理由
断酒中に「お酒の代わりになる飲み物がほしい」と感じるなら、僕はコーヒーもひとつの選択肢だと思っています。
僕自身、断酒してから今までお酒を飲んでいた時間にコーヒーを飲むようになりました。
特に良かったのは、「何か飲みたい」という口寂しさを埋めやすく、今までの飲酒習慣も置き換えやすかったことです。
最初はただのお酒の代わりでしたが、今ではコーヒーを飲む時間そのものが楽しみになっています。
僕がお酒の代わりにコーヒーをおすすめする理由は、大きく3つあります。
口寂しさを埋めやすい
断酒を始めると、まず困ったのが「何か飲みたい」という感覚でした。
今まで仕事終わりや食事中、テレビを見ているときなど、当たり前のようにお酒を飲んでいたからです。
お酒をやめると、その時間だけぽっかり空いたような感じになります。
そんなとき、コーヒーがあると自然と口寂しさを埋められました。
「酒を飲みたい」というより、
「何か飲みたい」
という感覚だった場面もかなり多かったんだと思います。
飲酒習慣を置き換えやすい
断酒して感じたのは、お酒そのものだけではなく、飲む行動自体が習慣になっていたということです。
仕事が終わったら飲む。
食事をしながら飲む。
暇になったら飲む。
この習慣が急になくなると、かなり違和感があります。
そこで僕は、お酒の代わりにコーヒーを飲むようになりました。
何かを飲みながら一息つく時間はそのままなので、飲酒習慣を切り替えやすかったです。
お酒以外の楽しみになりやすい
断酒すると、それまでお酒に使っていた時間が一気に増えます。
最初はその時間を持て余すこともありました。
でもコーヒーを飲むようになってからは、
「今日はどのコーヒーを飲もう」
「ちょっとゆっくりコーヒーでも飲もう」
と思えるようになりました。
ただお酒を我慢するだけではなく、別の楽しみができたことも、僕にとっては大きかったです。
僕も断酒して気づいたらコーヒーばかり飲んでいた
僕自身、断酒してからかなりコーヒーを飲むようになりました。
多いときは、日中に500mlのペットボトルコーヒーを2本飲むこともありました。
最初は自分でも、
「いや、飲みすぎじゃない？」
と思ったくらいです。
でもよく考えてみると、以前はそれ以上にお酒を飲んでいました。
今までお酒を飲んでいた場面でコーヒーを飲むようになった結果、自然と量が増えていたんだと思います。
特に断酒初期は、
・口寂しい
・手持ち無沙汰
・なんとなく落ち着かない
という時間が多かったです。
そんなとき、コーヒーを飲むことで気持ちを切り替えやすくなりました。
僕の場合、コーヒーがあるだけで「飲まない時間」をかなり過ごしやすく感じました。
お酒の代わりにコーヒーを飲んで感じたこと
僕はコーヒーを飲んだから断酒できた、とは思っていません。
ただ、断酒を続けるうえでかなり助けられた飲み物のひとつではあります。
一番大きかったのは、「何もない時間」が減ったことです。
以前は、
仕事が終わる
↓
お酒を飲む
という流れが当たり前でした。
でも今は、
仕事が終わる
↓
コーヒーや別の飲み物を飲む
という流れに変わっています。
それだけでも「酒を飲まない時間」が以前より自然になりました。
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コーヒーは飲みすぎに注意
断酒中のコーヒーは僕にとって助けになりましたが、飲みすぎには注意が必要です。
僕自身、コーヒーを飲みすぎたときに、心臓がバクバクしたり体に違和感を感じたことがあります。
また、夜遅くにカフェインを取ると寝付きに影響することもあります。
そのため僕は現在、基本的に朝から昼を中心に飲むようにしています。
夜に何か飲みたくなったときは、炭酸水などカフェインのない飲み物に変えることもあります。
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今ではコーヒーそのものが楽しみになった
最初は、本当にただお酒の代わりとして飲んでいただけでした。
特に断酒初期は、すぐに飲めるボトルコーヒーをよく飲んでいました。
今でも手軽なので、ブレンディのボトルコーヒー無糖はよく飲みます。
ただ、断酒を続けているうちに、だんだん「コーヒーそのもの」を楽しむようになりました。
豆を変えたり、ドリップしたり、香りを楽しんだり。
以前はお酒に使っていた時間が、今ではコーヒーを楽しむ時間に変わっています。
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まとめ｜断酒するとコーヒーにハマるのは不思議ではない
断酒してコーヒーばかり飲むようになったとしても、僕はそこまで不思議なことではないと思っています。
僕の場合は、
・口寂しさを埋めやすかった
・飲酒習慣を置き換えやすかった
・お酒以外の楽しみになった
この3つが大きかったです。
最初はただのお酒の代わりでした。
でも今では、コーヒーを飲む時間そのものが楽しみになっています。
断酒中に「何か飲みたい」と感じることが多いなら、コーヒーもひとつの選択肢です。
ただし、飲みすぎや夜のカフェインには注意しながら、自分に合う付き合い方を見つけてみてください。
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