・気づいたら１日に何杯もコーヒーを飲んでいる。
・なんで俺こんなにコーヒー飲むんだろう？
そう思うこと、ありませんか？
断酒すると、 何か飲みたくて仕方なくなるんですよね。
このまま何も対策しないと、 またお酒に手が伸びそうになる。
断酒してはスリップをして体調を崩してしまった事はたくさんあります。
当時の投稿👇
朝後悔して、
休日を無駄にして、
何も変わらない。
そんな毎日に戻りたくありませんでした。
そこで助かったのがコーヒーでした。
実際、断酒・禁酒するとコーヒーをよく飲むようになる人はかなり多いと感じています。
僕もお酒をやめてから、コーヒーをよく飲むようになりました。
この記事では、実際に断酒している僕が「なぜコーヒーを飲みたくなるのか」を体験ベースで解説します。
３分ぐらいで読めますので是非ご一読を。
断酒・禁酒はコーヒーに変えるだけでかなりラクになる！
結論、コーヒーはかなりおすすめです。
実際に僕も、お酒の代わりにコーヒーを取り入れて断酒がかなり楽になりました。
・口寂しさがなくなって飲みたくなりにくくなる
・ストレスが減って気持ち的にかなり楽になる
だから自然とコーヒーにハマる人は多いです。
ただし
・コーヒーの飲みすぎ！
・夜のカフェイン！
ここだけは注意です。
うまく使えば、断酒の大きな助けになります。
禁酒4ヶ月続いてる理由の記事はこちら👇
👉【もう飲みたい】それでも禁酒4ヶ月続いてる理由｜正直に話します
断酒して気付いたらコーヒーめっちゃ飲んでた・・・なんでこんなに飲むんだろう？
断酒してから、自分でも驚くくらいコーヒーを飲むようになりました。
日中に500mlのペットボトルコーヒーを２本！！
最初は「なんでこんなに飲むんだろう？」と思っていましたが理由がちゃんとありました。
お酒の代わりにコーヒーがおすすめな3つの理由
正直、僕は最初から断酒を選びました。
でもコーヒーに変えたことで、「飲まない時間」がかなり楽になりました。
断酒中は、
- 口寂しい
- 手持ち無沙汰
- なんとなく落ち着かない
こんな時間が必ずあります。
実際に僕も、お酒の代わりとしてコーヒーを取り入れてから断酒を続けやすくなったと感じています。
特に効果を感じたのは次の3つです。
① 口が寂しくなくなって飲みたくなりにくくなる
一番大きいのはこれです。
今までお酒を飲んでいた時間に何もないと、
どうしても「何か飲みたい」という気持ちが出てきます。
その代わりとしてコーヒーがちょうどいいです。
いろいろ試したい人はここから選ぶのが一番ラクです👇
② ストレスが減って断酒がかなりラクになる
断酒・禁酒は思っている以上にストレスがかかります。
- イライラする
- 落ち着かない
- なんとなく不安
このストレスを和らげるためにコーヒーに頼る人は多いです。
コーヒーには実際に、ストレス軽減や集中力を高める効果があると言われています。
③ 飲酒習慣を置き換えやすい
断酒がつらい理由の一つは、
「飲酒そのもの」だけではなく、
毎日の習慣がなくなることです。
仕事終わり。
夕食後。
テレビを見ながら。
今までお酒を飲んでいたタイミングでコーヒーを飲むだけでもかなり違います。
実際に僕も、
飲酒の代わりにコーヒーを飲む習慣を作ったことで、
「飲みたい」を乗り切りやすくなりました。
コーヒーには断酒・禁酒をラクにする効果があった！
① 口が寂しくなくなって飲みたくなりにくくなる
一番大きいのはこれです。
今までお酒を飲んでいた時間に何もないと、
どうしても「何か飲みたい」という気持ちが出てきます。
その代わりとしてコーヒーがちょうどいいです。
いろいろ試したい人はここから選ぶのが一番ラクです👇
👉断酒中におすすめの飲み物７選【これで乗り切れた】
② ストレスが減って断酒がかなりラクになる
断酒・禁酒は思っている以上にストレスがかかります。
・イライラする
・落ち着かない
・なんとなく不安
このストレスを和らげるためにコーヒーに頼る人は多いです。
コーヒーには実際に、ストレス軽減や集中力を高める効果があると言われています。
カフェインには、運動中の疲労感を軽減させ、長時間の運動が続けられることや、集中力を高める効果もあると言われています。
出典：大正製薬公式サイト
断酒するとイライラする？記事はこちら👇
👉断酒するとイライラする？1年続けた僕が乗り越えたリアルな対処法
コーヒーにハマる人が多いワケ
断酒・禁酒中にコーヒーにハマる人が多いのは、理由があります。
・口寂しさを埋めてくれる
・ストレスを軽減してくれる
・習慣の置き換えとしてちょうどいい
この3つが揃っているから、
自然とコーヒーにハマる人が多くなります。
実際に僕も、気づけば毎日コーヒーを飲むようになっていました。
断酒にはもってこいだね！
コーヒーは飲みすぎると危険！！！
ここまで見ると、
「コーヒー飲みすぎて大丈夫なの？」と不安になりますよね。
結論から言うと、飲みすぎには注意が必要です。
実際に僕も、飲みすぎて心臓がバクバクしたり、
視界に違和感（閃光のようなもの）を感じたことがあります。
目安としては、1日2〜3杯くらいに抑えるのがおすすめです。
正直、ここは自分もかなり怖かったです。
コーヒーを飲みすぎたときの体験はこちら👇
コーヒーでストレスが減ると断酒がかなり続けやすくなる
コーヒーには2つの大きな効果があります👇
カフェインで気分が切り替わるから飲みたい気持ちが落ち着く
カフェインには覚醒作用があり、
気分をリフレッシュさせてくれます。
実際にストレスを軽減する作用があるとも言われています。
コーヒーの香りでリラックスできてストレスが減る
コーヒーの香りにはリラックス効果があります。
「α波」というリラックス状態の脳波が増えるとも言われていて、
👉 気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。
実際に断酒してどう変わったのか、リアルな体験はこちら👇
👉📘断酒1年で人生はどう変わる？リアルな変化をすべて話します
断酒中は飲み方を変えるだけでかなり楽になる
実際にやってよかった方法👇
・朝〜昼に飲むだけでかなりラクになる
夜に飲むと睡眠に影響するので控えめに。
自分も最初は夜に飲んでましたが、寝付きのことも考えて夜は飲まないようにしました。
そのため、
コーヒーは朝～昼に飲むようにしています。
睡眠
👉断酒中にコーヒーで眠れない？実体験からわかった本当の原因と対策
・炭酸水と併用するだけで夜の誘惑がかなり減る
コーヒーがメインで、たまに炭酸水もあり。
夜は炭酸に変えてからさらに楽になりました。
夜が一番キツい人はこれやるだけでかなり変わります👇
ブレンディボトルコーヒー無糖を選んだ3つの理由
すぐ飲めるので「飲みたい」を止めやすい
断酒・禁酒初期は、お酒を飲みたくなる場面が何度も訪れます。
仕事終わり、夕食後、テレビを見ている時など、飲酒欲求は突然やってきます。
そんな時に便利だったのがブレンディボトルコーヒー無糖です。
冷蔵庫から取り出してすぐ飲めるので、「飲みたい」と思った瞬間に対応できます。
コーヒーを淹れる手間もなく、持ち運びもしやすいため、断酒初期の心強い味方でした。
コーヒーの香りで気持ちを落ち着かせられる
私は断酒中、不安やイライラからお酒を飲みたくなることがありました。
そんな時にブレンディをコップへ注ぐと、コーヒーの香りがふわっと広がります。
ひと口飲むと、少しチョコレートのような風味が感じられてホッとするんです。
コーヒーにはリラックス効果があるとも言われています。
実際に私も、お酒を飲みたい気持ちが少し落ち着くことが何度もありました。
色々な缶コーヒーやボトルコーヒーを試しましたが、味の満足感はブレンディが一番でした。
少し値段は高めですが、その分しっかり満足できます。
お酒以外の楽しみを見つけるきっかけになった
断酒を続けるには、お酒の代わりになる楽しみを見つけることが大切だと思っています。
私にとってそれがコーヒーでした。
以前は仕事終わりに焼酎を飲むのが当たり前でしたが、今ではコーヒーを飲む時間が楽しみになっています。
「今日もお酒を飲まずに過ごせた」
そんな小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ断酒生活に自信が持てるようになりました。
ブレンディボトルコーヒー無糖は、単なる飲み物ではなく、断酒生活を支えてくれた一本です。
こんな人におすすめ
- 断酒初日〜1ヶ月で飲酒欲求が強い人
- 夜になると酒を飲みたくなる人
- コーヒーが好きな人
- 手軽に飲める飲み物を探している人
- コンビニコーヒー代を節約したい人
私は断酒初期、このコーヒーにかなり助けられました。
「とりあえず何か飲みたい」
そんな時の選択肢としておすすめです。
マグカップにブレンディ無糖を注ぐ。
コーヒーの香ばしい匂いが、ふわっと広がる。
一口飲むと、苦みの奥に少しチョコレートみたいなコクが残る。
コーヒーをゆっくり飲んでいると少しずつ気持ちが静かになっていく。
口寂しさやストレス解消に、かなり助けられた。
１日１本飲んでも２００円ぐらい。
断酒がラクになると思えば安いです。
まずはコーヒーに変えるだけでＯＫです
ブレンディボトルコーヒー無糖を選んだ理由は次の3つです。
- すぐ飲めるので「飲みたい」を止めやすい
- コーヒーの香りで気持ちを落ち着かせられる
- お酒以外の楽しみを作れた
断酒・禁酒初期は、とにかく「お酒を飲まないこと」が最優先です。
もし飲酒欲求に悩んでいるなら、お酒の代わりになる飲み物を用意しておくのも一つの方法だと思います。
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