・炭酸ジュースばかり飲んでいる…
・毎日コンビニで飲み物を買ってしまう…
・お酒の代わりになるものを探している…
そう思うこと、ありませんか？
結論から言うと、僕は「飲み物環境」を変えたことで、禁酒生活がかなりラクになりました。
断酒してから1年以上、僕は三ツ矢サイダーZEROを飲んで飲酒欲求を紛らわせていました。
禁酒初期は本当に助けられたのですが、毎日続けていると、
- 買いに行くのが面倒
- 3階まで運ぶのが大変
- ペットボトルのゴミが増える
- 少し体重も気になってきた
という悩みが出てきました。
そこで試してみたのが、ブリタのポット型浄水器です。
最初は「水だけで本当に大丈夫かな？」と思っていましたが、実際に使ってみると、水を飲む習慣ができて飲酒欲求も落ち着きやすくなり、コンビニへ行く回数も減りました。
僕が実際に使っているブリタはこちらです。
この記事では、
- なぜ炭酸ジュース生活をやめようと思ったのか
- ブリタを買って変わったこと
- 禁酒中に「飲み物環境」が大切だと感じた理由
を、実体験をもとに紹介します。
「禁酒をもっとラクに続けたい」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
禁酒中、炭酸ジュース生活がしんどくなってきた
禁酒中の炭酸ジュースは助かるけど、毎日続くと地味に大変でした。
僕は断酒してから、ずっと三ツ矢サイダーZEROを飲んでました。
飲酒欲求がきた時に飲むと、かなり落ち着くんですよね。
実際、禁酒初期はかなり助けられました。
でも、続けてると問題も出てきます。
まず、買いに行くのが面倒。
しかも、僕の家は3階。
まとめ買いすると持って上がるのがかなりダルい。
さらに、ペットボトルを捨てるのも面倒でした。
気づいたら、「また買いに行かなきゃ…」ってなってました。
そして最近、少し太ってきたんですよね。
さすがに、「これは別の方法考えた方がいいかも」と思い始めました。
三ツ矢サイダーZEROの記事はこちら👇
水でも飲酒欲求が落ち着くことに気づいた
意外と、水をしっかり飲むだけでも落ち着くことがありました。
ある時、「2時間おきに500mlの水を飲む」みたいな情報を見ました。
最初は半信半疑。
でも、よく考えたら思い当たることがあったんです。
昔、飲みに行く前にタクシーの中で1リットル近く水を飲んだことがありました。
その日は不思議と、お酒があまり進まなかったんですよね。
「もしかして、水って結構大事なんじゃ…？」
そう思い始めました。
実際、空腹や喉の渇きを“飲酒欲求”だと勘違いしてることもあるらしいです。
確かに、水を飲むと少し落ち着く感覚がありました。
禁酒対策としてブリタを買ってみた
結果的に、かなり便利でした。
今回購入したのは、ブリタのポット型浄水器1リットルタイプ。
ずっと気になってたんですが、「3000円はちょっと高いな…」と思って買ってませんでした。
でも、
- 禁酒対策
- 節約
- ダイエット
全部に使えるならアリかもと思って購入。
実際使ってみると、かなりラクでした。
水を入れるだけなので、「飲み物買いに行かなきゃ」が減ったんですよね。
これ、かなりデカいです。
ブリタを使って感じたメリット
時間がなくてもラク
買い物に行かなくていいのが本当に便利。
水を足すだけなので、
忙しい時でもすぐ飲めます。
「飲み物ない…」って焦ることも減りました。
ペットボトルを運ばなくていい
これもかなり大きい。
3階まで炭酸ジュースを持って上がるの、地味にしんどかったんですよね。
しかもケース買いすると重い。
ブリタにしてから、それがなくなりました。
出費を抑えやすい
炭酸ジュースって、毎日買うと結構お金かかるんですよね。
ブリタにしてから、かなり減りました。
「ちょこちょこコンビニ行く回数」
も減った気がします。
デメリットもある
一気に大量に使うには向いてない
デメリットを挙げるならここ。
2リットル一気に作ろうとすると、ちょっと時間がかかります。
ただ、僕はそこまで大量に使わないので、そこまで気になりませんでした。
普段使いなら十分かなと思ってます。
こんな方におすすめ
- 禁酒中、何か飲みたくなる方
- 毎日炭酸ジュースを買っている方
- 飲酒欲求を少しでもラクにしたい方
- コンビニへ行く回数を減らしたい方
- ダイエットも一緒に頑張りたい方
- お酒の代わりを探している方
禁酒中こそ“飲み物環境”はかなり大事
禁酒って、我慢だけで続けるのかなりキツいです。
だから僕は、「お酒の代わりを作る」のが大事だと思ってます。
昔の僕は、
- 飲みたくなったら酒
- とりあえず酒
- 夜になったら酒
そんな感じでした。
でも今は、
- 水を飲む
- コーヒーを飲む
- 映画を見る
- 早く寝る
みたいに、少しずつ変わってきました。
禁酒って、「お酒を我慢する」より、“別の習慣を作る”の方がラクなんだなと感じています。
もし今、「禁酒したいけど、何か飲みたくなる」そんな方は、まず飲み物環境から変えてみるのもアリかもしれません。
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