- 断酒3日目ってどんな状態？
- 少しは楽になるの？
断酒を始めて3日目。
正直、このあたりから少しずつ変化を感じ始めます。
ただ、楽になる一方で
「まだ飲みたい」という気持ちも残っているのがリアルなところです。
僕自身もこの時期は、
落ち着いてきた感覚と、不安定な状態が混ざっていました。
この記事では、
断酒3日目に実際に感じた変化をリアルにお伝えします。
断酒3日目の変化
断酒3日目になると、
少しだけ気持ちが落ち着いてきます。
最初の2日間に比べると、
「もう無理だ…」という感覚は少し減りました。
ただし、完全に楽になるわけではありません。
少し落ち着いてくる
この頃から、
気持ちに少し余裕が出てきます。
ずっとお酒のことばかり考えていた状態から、
少しだけ離れられるようになります。
「なんとか続けられそうかも」
そんな感覚が出てくるのが3日目でした。
それでもまだ飲みたい
とはいえ、
「飲みたい」という気持ちは普通にあります。
特に夕方や仕事終わりは危険で、
習慣的に飲みたくなるタイミングです。
頭では「やめたい」と思っていても、
体が求めてくる感じが残っています。
このギャップが一番つらい時期でもあります。
睡眠はまだ不安定
断酒3日目でも、
睡眠はまだ安定しません。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
こういった状態が続いていました。
「本当にこのまま良くなるのか？」
正直、不安になるポイントでもあります。
3日目の結論
断酒3日目は、
👉 少し落ち着いてくる
👉 でもまだ飲みたい
👉 体は完全に回復していない
という、
“回復の途中”の状態です。
まとめ
断酒3日目は、
最初の地獄を少し抜けたタイミングです。
ただし、ここで油断すると
簡単に戻ってしまうのも事実です。
それでも安心してほしいのは、
この先、確実に楽になっていくということ。
「今つらい時期」も、いずれ終わります。
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