・禁酒始めて日常がつまらない。
・ずっと、つまらないままなのかな。
そう思うこと、ありませんか？
結論から言うと、禁酒すると「つまらない」と感じるのは、それまでお酒が楽しみや刺激の中心になっていたからです。
お酒をやめると、その刺激が急になくなるので、日常が平坦に感じやすくなります。
禁酒を始めてしばらくすると、ふと出てくる感情。
「なんか、つまらない。」
飲んでいた頃は、
・仕事終わりの一杯
・休日の昼飲み
・飲み会の高揚感
それがなくなる。
最初は健康的で清々しい。
でもある日、静かすぎる夜に気づきます。
「あれ、楽しみ減ってない？」
僕も思いました。
でも今、禁酒を始めて1年５ヶ月。はっきり言えます。
あの「つまらない」という感覚は、ずっと続きませんでした。
この記事では僕の禁酒体験を書いています。
今、禁酒を始めて「つまらない」と感じている人の参考になれれば幸いです。
禁酒は最初、本当につまらなかった
禁酒がつまらないと感じるのは、あなただけではありません。
今までお酒が楽しみだった人ほど、禁酒後は刺激が減るからです。
僕も禁酒を始めた頃は、
- 仕事終わりの一杯
- 休日の昼飲み
- 晩酌しながらのテレビ
これらがなくなり、夜が異常に長く感じました。
「何を楽しみに生きればいいんだろう…」
そう思ったこともあります。
だからこそ、禁酒してつまらないと感じるのは自然な反応です。
僕は暇な時に映画を見るようにしてます。しかも何度も見たことがある映画です。それにはちゃんと理由があります👇
禁酒のつまらなさはいつまで続く？
結論から言うと、禁酒のつまらなさはずっと続くわけではありません。
なぜなら、お酒に頼らない生活や習慣が少しずつ慣れていくからです。
僕の場合はこんな感じでした。
- 1週間：とにかく飲みたい気持ちが強い
- 1ヶ月：刺激が足りなくて退屈
- 3ヶ月：一番中だるみしてつまらない
- 半年：少しずつ楽になる
- 1年：つまらないと考えることが減った
特に3ヶ月頃は、最初の頃ほど「飲みたい」という気持ちは強くないのに、毎日が平坦に感じました。
「これをあと何年も続けるのか…」
そんなことを考えた日もあります。
でも半年を過ぎた頃から、コーヒーを淹れたり、家族と出かけたり、ブログを書いたりと、お酒以外の楽しみが少しずつ増えていきました。
今では禁酒1年5ヶ月になりますが、「つまらないから飲みたい」と思うことはほとんどありません。
もし今つまらないと感じていても大丈夫です。
禁酒のつまらなさは一時的なもので、時間とともに少しずつ薄れていきます。
禁酒3ヶ月頃が一番つまらなかった
僕は禁酒3ヶ月頃が一番つらく、つまらなく感じました。
禁断症状は落ち着いているのに、目に見える変化が少なくなる時期だからです。
1週間や1ヶ月は「頑張っている感」がありました。
でも3ヶ月を過ぎると、
「いつまで続ければいいんだろう」
と思うようになりました。
毎日は平和なのに、特別な楽しみもない。
正直、お酒を飲みたくなった日もありました。
禁酒がつまらないのは「楽しい＝お酒」になっていたから
僕の場合、「楽しい＝お酒を飲む時間」になっていました。
仕事終わりの一杯。
休日の昼飲み。
テレビを見ながらの晩酌。
何かを楽しむときには、いつもお酒がセットだったんです。
だから禁酒した直後は、
- テレビを見ても物足りない。
- YouTubeを見てもすぐ飽きる。
- 家にいても何をすればいいか分からない。
そんな日が続きました。
人生そのものがつまらなくなったというより、お酒なしで楽しむことに慣れていなかったんだと思います。
僕が酒なしでも楽しめるようになったきっかけ
禁酒中のつまらなさは、新しい習慣を作ることで楽になりました。
お酒で埋まっていた時間を別の楽しみに置き換えられるからです。
僕の場合は、
- コーヒーを淹れる
- ブログを書く
- 家族と過ごす
こんな小さな習慣が支えになりました。
大切なのは、お酒を我慢することではなく、新しい楽しみを見つけることです。
特にコーヒーは、お酒の代わりとしてかなり助けられました👇
飲んでいたころは本当に楽しかったのか？
今振り返ると、お酒を飲んでいた頃が特別幸せだったわけではありません。
楽しい時間の裏には、多くのデメリットもあったからです。
僕には、
- 二日酔い
- 無駄遣い
- 自己嫌悪
- 朝のだるさ
がありました。
飲んでいる瞬間は楽しくても、その後に後悔することも多かったです。
禁酒後の退屈はあっても、後悔のない毎日を手に入れられました。
禁酒すると人生がつまらなくなるわけじゃない
禁酒して１年半近く経った今、僕が感じてるのは「人生がつまらなくなった」のではないということです。
最初は確かに退屈でした。
でも、お酒がなくなって空いた時間に、コーヒーやブログ、家族との時間が少しずつ入ってきました。
今では、酒がない生活の方が普通です。
もし今「禁酒したら人生つまらないな」と感じているなら、今の気持ちがこの先ずっと続くとは限りません。
僕も最初はそう思っていました。
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