- ストレス発散のためにお酒を飲んでいる
- でも本当に楽になっているのか不安
仕事で疲れた日や、嫌なことがあった日。
「今日は飲もう」と思う人は多いと思います。
実際、僕もそうでした。
お酒を飲めばその瞬間は気が楽になり、
ストレスが消えたような気になります。
でも次の日、
体のだるさや後悔で余計にしんどくなることも多くありました。
そこでふと疑問に思ったんです。
「これ、本当にストレス発散になっているのか？」と。
この記事では、
実体験をもとにお酒とストレスの関係について、正直に解説していきます。
お酒とストレス
ストレス発散のために
お酒を飲む人は多いと思います。
仕事で疲れた日。
嫌なことがあった日。
「今日は飲もう」
そう思うことは
よくあると思います。
僕も昔は
ストレス発散のために
お酒を飲んでいました。
お酒はストレス発散になるのか
お酒を飲むと、
その瞬間は少し気分が良くなります。
嫌なことも忘れられる気がして、
「ストレス発散になっている」
そう感じることもあります。
ですが、
実際はどうでしょうか。
飲みすぎてしまうと
- 次の日は二日酔い
- 体がだるい
- 頭が回らない
こんな状態になります。
二日酔いは体に大きな負担
二日酔いになると、
- 頭痛
- 吐き気
- 倦怠感
など、体にかなりの負担がかかります。
仕事の日に
二日酔いになると、
集中力も落ちてしまいます。
「昨日飲みすぎたな…」
そうやって
後悔することも多いと思います。
本当はストレス発散になっていない
よく考えると、
お酒は
ストレス発散というより、ストレスの先送り
になっていることも多いです。
その場では
気分が楽になった気がします。
でも、
- 次の日の体調が悪い
- またストレスを感じる
こうなると、
結局またお酒に頼ることになります。
この繰り返しです。
お酒に頼らないストレス発散
お酒以外にも
ストレス発散の方法はあります。
例えば
- 散歩する
- 運動する
- 趣味に時間を使う
- 好きなものを食べる
こういったことの方が、
体への負担は少ないと思います。
まとめ
ストレス発散のために
お酒を飲む人は多いです。
ですが、
- 飲みすぎると二日酔いになる
- 体に負担がかかる
- 次の日がつらい
こうなると、
本当の意味で
ストレス発散とは言えないかもしれません。
お酒に頼らない方法で
ストレスを発散できるようになると、
体も気持ちも
少し楽になるかもしれません。
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