・断酒しだして暇になった。
・何していいか分からない。
・逆に暇すぎて苦痛。
そう思うこと、ありませんか？
断酒を始めると、「こんなに暇だったっけ？」と感じることがあります。
僕も、お酒を飲んでいた頃は、家にいる時も外食の時も、何かとお酒を飲んでいました。
だから断酒したばかりの頃は、今まで飲んでいた時間がそのまま空いてしまって、
「みんな、この暇な時間をどうやって過ごしてるんだろう」
と思うこともありました。
最初の頃は、暇を持て余すのが苦痛で、とにかく寝て過ごすことも多かったです。
でも、断酒を続けているうちに少しずつ自分なりの過ごし方が見つかってきました。
この記事では、僕が暇な時間にやっていることと、断酒を続ける中で暇な時間に対する感じ方がどう変わったのかを紹介します。
僕が暇な時間にやっていること
僕が暇な時間にやっていることを3つ紹介します。
コーヒーを飲む
お酒をやめてから、コーヒーをよく飲むようになりました。
口寂しいのもあるのか、今では欠かせないものになっています。
毎朝起きたらコーヒーを淹れますし、暇な時間にもよく飲んでいます。
お酒をやめてコーヒーばかり飲むようになった僕の体験談はこちらで詳しく書いてます👇
👉【断酒・禁酒】コーヒーばかり飲む理由｜ハマる人が多いワケ
映画を見る
暇な時間は、動画のサブスクで映画やアニメを見ることも多いです。
子どもと一緒に見られるアニメもありますし、自分が見たい映画もたくさんあります。
月額もだいたい1,000円前後なので、レンタルするより気軽にいろいろ見られるのがいいですね。
映画は毎回見た事ない作品を見るより、一度見たことがある作品を見るのはリラックス効果があると感じてます👇
👉断酒中に暇すぎる人へ｜映画を流すだけでラクに乗り切れる
出かける
休みの日は、なるべく出かけるようにしています。
特に子どもと一緒に出かけることが多いです。
家にずっといるより、外に出た方が気分転換になりますし、暇だと感じる時間も減りました。
暇な時間も少しずつ慣れてくる
僕が感じた変化について、詳しく説明します。
飲まない生活が当たり前になってくる
断酒を続けていると、少しずつ「飲まないのが普通」になってきました。
昔は、むしろ飲んでいる状態が普通だと感じていたのかもしれません。
外食に行っても、誰かと集まっても、家にいても、とにかくお酒を飲んでいました。
だからこそ、断酒したばかりの頃は「飲まない時間」をどう過ごせばいいのか分からなかったんだと思います。
飲まない時間の使い方がわかってくる
最初は何をしていいか分からなかった時間も、だんだん自分なりの過ごし方が見つかってきます。
断酒したての頃は、とにかく寝ていました。
暇を持て余している時間が、僕にとってはかなり苦痛だったからです。
でも今では、「暇だから寝よう」ではなく、「せっかく時間があるなら何かしよう」と前向きに考えられるようになりました。
暇な時間が「自由な時間」に変わった
今では、暇だと思っていた時間を「自由に使える時間」だと感じるようになりました。
これは、断酒そのものに慣れてきたからだと思います。
最初は「お酒がないから暇」だった時間も、今では自分の好きなことに使える時間になりました。
まとめ
断酒したばかりの頃は、暇な時間をどう過ごせばいいのか分からず、かなり長く感じていました。
僕の場合は、コーヒーを飲んだり、映画を見たり、休みの日に出かけたりしながら、少しずつ飲まない時間の過ごし方が分かってきました。
そして断酒を続けていると、「飲まない生活」そのものにも少しずつ慣れてきます。
今では、昔なら「暇だな」と感じていた時間も、自分の好きなことができる「自由な時間」だと思えるようになりました。
断酒したばかりで暇を持て余している方も、最初から無理に何かを始めなくてもいいと思います。
まずは自分が少しでも楽に過ごせることを見つけながら、飲まない時間に少しずつ慣れていけばいいのではないでしょうか。
コメント