- 断酒を始めたら不安な気持ちが増えた
- この不安は普通なのか、どう向き合えばいいのか知りたい
断酒を始めると、
なぜか不安な気持ちが出てくることがあります。
「このままずっと飲まずにいられるのか」
「また飲んでしまうんじゃないか」
「人生つまらなくなるんじゃないか」
そんな不安を感じている人も多いと思います。
実は、これらの不安は断酒を始めた人がよく感じる“自然な反応”です。
私も最初の頃は、同じように不安を感じていました。
でもその不安には、ちゃんと理由があり、正体を知ることで少しずつラクになります。
この記事では、
断酒中によくある3つの不安と、その正体について体験ベースでわかりやすく解説していきます。
断酒で不安になる理由
断酒を始めると、いろいろな不安を感じることがあります。
僕も最初の頃は、断酒について考えるたびに
不安になることがありました。
でも今は、そういう不安はほとんどありません。
むしろ「やめて良かった」と感じています。
では、なぜ断酒中は不安を感じるのでしょうか。
一生飲めないという不安
断酒を始めたときに、よく感じるのが「一生お酒を飲めないのか…」という不安です。
お酒を長く飲んできた人ほど、
この気持ちは強いと思います。
- もう飲めない
- 楽しみがなくなる
- 人生が変わる
そんなことを考えてしまい、不安になることがあります。
でも、まだ始めたばかりの段階で「一生」という長い時間を考えると、
しんどくなるのも当然だと思います。
誘惑に負けそうになる不安
もう一つの不安は、誘惑に負けてしまうかもしれないという気持ちです。
世の中にはお酒の誘惑がたくさんあります。
例えば
- 居酒屋
- コンビニのお酒コーナー
- テレビの飲酒シーン
こういうものを見ると、「飲みたくなるかもしれない」という不安が出てきます。
飲まないとつまらないという不安
断酒を始めると、「お酒がないとつまらないんじゃないか」という不安も出てきます。
- 飲み会
- 休日
- 家でのリラックスタイム
今までお酒があった場面で楽しめるのかどうか。そこが不安になることもあります。
不安が出る理由
こういう不安が出る理由は、シンプルだと思います。
それは、まだ心の中でお酒を完全に手放せていないからだと思います。
どこかで
- お酒は楽しい
- お酒が必要
と思っていると、断酒に対して不安が出やすくなります。
僕もスリップしていた頃は、こういう気持ちがありました。
何度も失敗したが僕が、断酒を続けられるようになった理由はこちら👇
今は不安がない理由
でも今は、こういう不安はほとんどありません。
むしろ、断酒して良かったと思っています。
- 体調がいい
- 朝の目覚めがいい
- 時間が増えた
こういうメリットを実際に感じているからです。
まとめ
断酒中に不安になるのは珍しいことではありません。
よくある不安としては
- 一生飲めない不安
- 誘惑に負ける不安
- 飲まないとつまらない不安
などがあります。
でもそれは、まだお酒との距離が近いから感じるものかもしれません。
時間が経つにつれて、「やめて良かった」と思える瞬間が少しずつ増えていくと思います。
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