・禁酒中、急に飲みたくなる
・今日だけ飲もうか迷ってる
・今すぐこの気持ちを止めたい
そう思うこと、ありませんか？
実はそれ、意志が弱いわけではなく、脳の反応です。
僕も何度も経験しました。
この記事では、
今すぐ飲みたい気持ちを抑えるシンプルな方法を、実体験ベースで紹介します。
禁酒中に飲みたくなったらこれだけやればOK
禁酒中に飲みたくなったら👇
・好きなものを思いっきり食べる
・見たことある映画やドラマを見る
これだけでかなり落ち着きます。
禁酒中は飲みたくなるのが普通
禁酒中、飲みたくなることありますよね。
僕も今でも普通にあります。
でもこれは、意志が弱いからではありません
脳がアルコールの快感を覚えているだけです。
だから「飲みたい」は出て当たり前。
ここを理解しておくだけでも楽になります。
今すぐ飲酒欲求を抑える方法
飲みたくなった時、僕が実際にやっていた方法は２つあります。
どちらもすぐできるシンプルな方法です。
① 思いっきり食べる
とにかく好きなものを食べてください。
僕も昔よくやってました。
満腹になると、
・飲む気がなくなる
・欲求が鈍る
意外と「空腹＝飲みたい」になってること多いです。
② 見たことある映画を見る
お腹いっぱいになったら横になって、見たことある映画やドラマを流してください。
ここポイントです👇
新しい作品じゃなくて、見たことあるやつ
同じ映画はリラックス効果がある
同じ映画にはリラックス効果があります。
理由は、
・展開が予測できる
・集中しなくていい
・安心した記憶がある
詳しくはこちらに書いてます👇
👉断酒中に暇すぎる人へ｜映画を流すだけでラクに乗り切れる
そのまま寝落ちでOK
あとは眠くなるまで見てればOKです。
無理に何かしなくていい。
禁酒初期は、「何もしないで寝る」が最強です！！
こんな人におすすめ
・今すぐ飲みたい気持ちを止めたい
・何もやる気が出ない
・夜が一番きつい
・とにかく今日を乗り切りたい
まとめ｜今日はこれだけやってください
禁酒中に飲みたくなったら👇
・とりあえず食べる
・見たことある映画を見る
・そのまま寝る
これだけでOKです。
正直、我慢の禁酒はきついです。
僕もそうでした。
でも、
飲まない方が楽です。
・ぐっすり寝れる
・朝の目覚めがいい
・1日がラクになる
まずは今日だけでいいので、試してみてください。
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