断酒を始めると、「お酒の代わりに何をすればいいのか」で悩むことがあります。
僕も最初の頃は、口寂しさや時間の使い方にかなり困りました。
そこで実際にいろいろ試してみて、「これはよかった」と思えて、今でも使い続けているものがあります。
この記事では、断酒してから本当に役立っているアイテムを5つ紹介します。
① コーヒー（電動ミル含む）
断酒してから一番変わったのがコーヒーです。
お酒を飲んでいた時間をコーヒーに変えたことで、生活がかなり落ち着きました。
僕は電動コーヒーミルも使っていますが、正直かなり快適です。
豆を挽く手間がなくなって、コーヒーを飲むハードルが一気に下がりました。
電動コーヒーミルの記事はこちら👇
断酒してコーヒーにハマった｜電動コーヒーミルを買ってよかった話
② プロテイン
断酒すると、甘いものが欲しくなることが増えました。
そんな時に助かっているのがプロテインです。
僕はX-PLOSION のミルクチョコレート味を飲んでいます。
甘くて飲みやすいので、間食の代わりにもなりますし、満足感もあります。
ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。
③ 炭酸ジュース
どうしても甘いものが欲しい時は、炭酸ジュースを飲んでいます。
僕は、三ツ矢サイダー の三ツ矢サイダーZEROをよく飲んでいます。
カロリーゼロなので気軽に飲めますし、口寂しさをしっかりカバーしてくれます。
④ 市販の炭酸水
以前は炭酸水メーカーも使っていましたが、今は市販の炭酸水をそのまま飲んでいます。
買ってすぐ飲めるので、手軽さを重視するならこちらの方が続けやすいです。
お酒の代わりとしてもかなり優秀です。
以前買った炭酸水。今は飲んでないけど炭酸水でいいという人にはおすすめ👇
⑤ 本（読書）
断酒すると時間が増えます。
その時間をどう使うかで、生活は大きく変わります。
僕は20代前半の時に初めて図書館に行きました。そこで本の素晴らしさに気付きました。
論語という本を読んで気に入った言葉があります。
学ぶに如かざるなり
一日中食事をせず、一晩中寝ないで考え続けてみたことがある。
分かったのは「一人で考え込んでも無駄なこと。人に学ぶほうがずっと大切。」
本を読もうという意味です。
本は自分の知らないことを知れるので、かなり楽しいです。
👉kindle Unlimitedなら月額で読み放題なのでコスパもかなりいいです。
まとめ
断酒をすると、時間やお金の使い方が大きく変わります。
最初はつらいですが、少しずつ「お酒以外の楽しみ」が見つかってきます。
僕の場合は
・コーヒー
・プロテイン
・炭酸飲料
このあたりにかなり助けられました。
断酒を続けるためにも、自分に合ったアイテムを見つけることはとても大事だと思います。
断酒を続けるなら、飲み物選びはかなり大事です👇
👉断酒中におすすめの飲み物７選【これで乗り切れた】
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