- 断酒したら時間が余る
- 何をすればいいかわからない
断酒を始めると、
まず最初に感じるのが「時間が増えた」という変化です。
これまでお酒に使っていた時間がなくなり、
ぽっかり空いた時間に戸惑う人も多いと思います。
私も最初は、
「この時間、何すればいいんだろう…」と正直困りました。
でも、その時間の使い方を変えたことで、
生活は大きく変わっていきました。
この記事では、
断酒で増えた時間の使い方や、実際にやってよかった趣味について、体験ベースで紹介していきます。
断酒して趣味を作る
断酒すると、
時間がかなり増えます。
僕の場合は、
夜にお酒を飲む時間がなくなりました。
以前は、
夜にだいたい 5時間くらい
お酒を飲んでいました。
今思うと、
かなりの時間を
お酒に使っていたと思います。
夜の時間を睡眠にあてる
断酒してからは、
その夜の時間を
睡眠の時間
にあてるようになりました。
お酒を飲まないので、
夜にやることがあまりありません。
そのため、
早く寝る習慣
ができました。
早起きできるようになった
早く寝るようになると、
自然と
朝起きるのも早くなります。
僕も今は
かなり早く起きるようになりました。
朝は頭もスッキリしているので、
いろいろなことをするには
とてもいい時間です。
朝の時間を趣味に使う
おすすめなのは、
朝の時間を趣味に使うことです。
朝は
- 家族がまだ寝ている
- 静かで集中できる
というメリットがあります。
つまり、
完全に自分だけの時間
になります。
この時間を使って、
- 映画を見る
- ゲームをする
- 本を読む
こういうことをすると、
とても充実した時間になります。
趣味がなければ作ればいい
「趣味がない」
という人もいると思います。
でも、
趣味は最初からあるものではなく、
作るもの
だと思います。
少しでも興味があることを
試してみればいいと思います。
続けているうちに、
自然と楽しくなってくることもあります。
おすすめは読書
個人的におすすめなのは、
読書です。
僕もこれまで
いろいろな本を読んできました。
本を読むと、
自分が知らないこと
をたくさん知ることができます。
それがとても面白いところです。
気になることを書き出してみる
もし何を読めばいいか分からない場合は、
自分が気になること
を紙に書き出してみるのもおすすめです。
例えば、
- お金持ちになりたい
- 健康になりたい
- ビジネスを学びたい
こういうテーマです。
テーマが決まれば、
その分野の本を探せばいいだけです。
図書館もおすすめ
本を読むなら、
図書館もおすすめです。
図書館なら
お金をかけずに
たくさんの本を読むことができます。
気になるテーマの本を
いろいろ読んでみると、
新しい発見があると思います。
まとめ
断酒すると、
自由に使える時間
がかなり増えます。
その時間を
- 睡眠
- 趣味
- 読書
などに使うと、
生活はかなり充実します。
特に朝の時間は、
自分だけの大切な時間です。
その時間を使って、
新しい趣味を作ってみるのも
とてもおすすめです。
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