・断酒中の誘惑にどう対処すればいいのか知りたい…
・毎回「我慢するしかない」のがつらい…
そう思うこと、ありませんか？
断酒をしていると、お酒の誘惑は必ず出てきます。
テレビのCM、スーパーの売り場、仕事終わりの一杯…。
ふとした瞬間に、「飲みたいな」と思ってしまうことは普通です。
私も最初の頃は、
「どうやって誘惑に勝てばいいのか」と悩んでいました。
でも続けていく中で気づいたのは、
誘惑は“勝とうとしない方がラク”ということです。
この記事では、
断酒中の誘惑にどう向き合うべきか、勝とうとしない考え方と具体的な対策を体験ベースで解説していきます。
断酒中の誘惑に負けそうになるのはあなただけじゃありません
断酒をしていると、お酒の誘惑は必ず出てきます。
最初の頃は、
「どうやって誘惑に勝てばいいのか」
と考えることも多いと思います。
ふとした瞬間に「飲みたい」と思ってしまう。
これ、かなりしんどいですよね。
誘惑は避けられないから「戦い方」を変える必要があります
よく考えてみると、お酒は本当にいろいろな場所にあります。
例えば👇
・テレビのCM
・スーパーのお酒コーナー
・コンビニ
・電車やバスの広告
・週末の街
・忘年会や正月などの行事
👉 つまり、
誘惑を完全に避けることはほぼ不可能です。
だからこそ、
「誘惑に勝とうとする考え方」だとかなりきつくなります。
👉
断酒は“戦う”より“仕組みを変える”ことが重要です。
誘惑に勝とうとするより「興味をなくす」方が楽になります
もし「毎回誘惑に勝たなきゃ」と思うと、
それだけでかなりのストレスになります。
実際、誘惑は毎日のように出てきます。
それを全部我慢するのはかなりきついです。
環境を変えても限界がある
以前、薬物依存の本でこんな話を読みました。
依存をやめるために住む場所を変えた人がいたそうです。
環境を変えれば誘惑が減ると思ったからです。
でも、それでもやめられなかった。
👉 それだけ依存は強いものです。
考え方を変えると一気に楽になります
この話から思ったのは👇
👉 誘惑に勝つより、興味をなくす方がいいということです。
お酒に対して👇
・興味がある
・飲みたいと思っている
この状態だと、誘惑はずっと続きます。
👉 お酒への考え方が変わったきっかけはこちら👇
👉 【思考に気を付けなさい】マザーテレサの言葉
「お酒はもういらない」と思えると楽になる
断酒を続けるために大事なのは👇
👉 お酒はもう必要ないと思えること
お酒を
・楽しいもの
・必要なもの
と思っていると、誘惑は強く感じます。
でも👇
👉 「別にいらない」と思えると一気に楽になります。
誘惑に振り回されなくなると断酒はかなり楽になります
考え方が変わると👇
・誘惑が気にならなくなる
・毎回我慢しなくてよくなる
・ストレスが減る
👉 正直、
断酒の難易度が一気に下がります。
断酒は「勝つ」より「興味をなくす」で続けやすくなる
断酒中の誘惑は避けられません。
なぜなら👇
・テレビ
・スーパー
・コンビニ
・街
・行事
いろいろな場所にお酒があるからです。
だからこそ👇
👉 誘惑に勝とうとするより、興味をなくす方が楽です。
「お酒はもういらない」
そう思えるようになると、
断酒はかなり続けやすくなります。
断酒中の悩みは、だいたい同じです。
対処法をまとめた記事はこちら👇
👉📘断酒の悩みまとめ｜眠れない・イライラ・飲み会など実体験から解説
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