・断酒初日がとにかくつらい…
・みんなこんなに苦しいの？
・今日だけ飲んで明日からにしようか迷っている…
そう思うこと、ありませんか？
断酒初日は、本当に地獄でした。
朝は「今日から頑張ろう」とやる気がありました。
でも15時を過ぎた頃から、急に落ち着かなくなります。
「今日だけ飲んで、明日からやればいいんじゃないか……」
そんな言葉が何度も頭に浮かびました。
冷蔵庫を開けては閉める。
時計を見ては、「まだこんな時間か……」と絶望する。
何をしても楽しくない。
何も手につかない。
僕自身、20年間お酒を飲み続けてきましたが、断酒初日は今でも忘れられないほど苦しかったです。
この記事では、なぜ断酒初日が地獄だったのか、僕が実際に感じたことを体験ベースでお話しします。
断酒初日は地獄だった
断酒初日は、とにかく時間が進みませんでした。
いつもなら夕方にはお酒を飲んでいる時間です。
しかし、その習慣が突然なくなると、夜が異常に長く感じます。
テレビを見てもつまらない。
スマホを見ても頭に入ってこない。
YouTubeを見ても集中できない。
何をしても楽しめませんでした。
気づけば、何度も時計を見ていました。
「まだ18時か……」
「まだ19時か……」
こんな状態が延々と続きます。
断酒初日は、時間との戦いでした。
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15時を過ぎると急にソワソワしてきた
僕の場合、一番きつかったのが15時頃からでした。
朝は意外と平気です。
仕事をしているので気も紛れます。
でも、15時を過ぎると頭の中が少しずつ変わっていきます。
「今日は飲まないんだよな……」
「でも、1日ぐらいならいいかな……」
そんな考えが何度も浮かびます。
そして、なぜか落ち着かない。
ソワソワする。
集中できない。
家に帰る頃には、お酒のことを考える時間がどんどん増えていました。
今思うと、20年間続けてきた習慣が、「そろそろ飲む時間だよ」と脳に教えていたのかもしれません。
冷蔵庫を開けては閉めるを繰り返していた
断酒初日は、何度も冷蔵庫を開けていました。
もちろん、お酒を飲まないと決めています。
でも、無意識に冷蔵庫へ向かってしまうんです。
開ける。
閉める。
また開ける。
自分でも何をしているのか分かりません。
それくらい、お酒を飲むことが生活の一部になっていました。
「お酒って、こんなに習慣になっていたんだ……」
断酒初日に初めて気づかされました。
「今日だけ飲んで明日からやろう」が何度も浮かぶ
断酒初日で一番危険だった考えです。
「今日はやめよう。」
「明日から本気でやればいい。」
「1日ぐらいなら変わらない。」
頭の中で何度も自分に言い訳をしていました。
でも、今なら分かります。
その『今日だけ』を何度も繰り返していたから、20年間お酒をやめられませんでした。
断酒初日は、意志が弱いから苦しいのではありません。
長年の習慣が、元の生活に戻そうとしているだけです。
だから苦しくて当たり前なんです。
なぜ断酒初日は地獄なのか
理由は、お酒を飲んでいた時間が突然なくなるからです。
仕事が終わる。
家に帰る。
お酒を飲む。
20年間、この流れが当たり前でした。
でも断酒初日は、その習慣が急になくなります。
すると、夜に大きな空白ができます。
暇になる。
時間が進まない。
お酒のことばかり考える。
これが「断酒初日は地獄」と感じる一番の理由だと思います。
初日を超えると少しずつ楽になる
正直、断酒初日は一番きつかったです。
でも、初日を乗り越えると少しずつ変わっていきます。
お酒のことを考える時間が減る。
朝が少し楽になる。
「もう1日やってみようかな」と思える。
もちろん、すぐに楽になるわけではありません。
それでも、断酒初日の苦しさは永遠には続きません。
僕も20年間飲み続けていましたが、初日を越えたことで初めて「このまま続けられるかもしれない」と思えました。
断酒初日は地獄。でも苦しいのはあなただけじゃない
この記事のおさらいです👇
・時計ばかり見てしまう
・冷蔵庫を開けては閉める
・15時頃からソワソワする
・「今日だけ飲もう」が何度も浮かぶ
これらは、僕が実際に感じたことです。
断酒初日は、本当に苦しいです。
でも、それはあなただけではありません。
長年飲んできた人ほど、同じような気持ちになります。
だから今日は、「飲まないで寝る」だけで十分です。
まずは、初日を終わらせること。
それだけで大きな一歩です。
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