・禁酒1日目、何すればいいか分からない…
・暇すぎて逆にストレス…
・時間が長くてキツい…
そう思うこと、ありませんか？
禁酒1日目は、やることがなくて一番つらいです。
自分も最初は、「禁酒したけど何しよう…」と考える時間がストレスでした。
でも、ここで飲んでしまうと、
また明日、同じ後悔を繰り返します。
スリップして苦しんでた頃の投稿です👇
でも結論、無理に何かしようとしなくてもＯＫです。
この記事では、
禁酒１日目を楽に乗り切る方法を実体験ベースで解説します。
無理に何かするより、寝てしまうのが一番楽です
禁酒1日目は、無理に何かするより寝てしまうのが一番楽です。
今までお酒を飲んでいた時間が、そのまま空白の時間になるからです。
無理に埋めようとすると、逆にストレスになります。
自分も「何しよう…」と考えるのが一番きつかったですが、
思い切って寝るようにしたらかなり楽になりました。
禁酒1日目は、まず寝て終わらせるのが正解です。
なぜ禁酒1日目は「寝る」のが一番楽なのか
なぜなら、今までお酒を飲んでいた時間が丸ごと空白になるからです。
実際、自分も最初は「何すればいいんだろう」となりました。
テレビを見る気にもならないし、ゲームをやる気力もない。
かといって、何もせず時間が過ぎるのを待つのもきつい。
無理に何かしようとしても、正直しんどいだけでした。
だからこそ、禁酒1日目はサッサと寝てしまうのが一番楽です。
僕が禁酒初日にどれだけつらかったのかは、こちらで詳しく書いています👇
👉断酒初日は地獄だった｜20年飲んだ僕が一番きつかった日の話
無理に過ごすのをやめたらどう変わったか
最初は、無理に何かしようとしていました。
でも、何をやっても楽しくないし、時間が全然進まない。
正直、かなりきつかったです。
でも「もう何もしないで寝よう」と決めたら一気に楽になりました。
変に時間を埋めようとしなくていいので、ストレスが減ります。
結果的に、禁酒1日目を無理なく乗り切れるようになりました。
だから、1日目は寝るのが一番楽です。
とはいえ「寝れないよ…」という方は映画を見るのもおすすめです。
僕は暇なときは映画を見てリラックスしました👇
禁酒1日目を楽にする寝るまでのステップ
この順番でやるのが一番楽です👇
①好きなものをしっかり食べる。
空腹だと余計つらくなるからです。
②満足感を作る。
「もういいや」と思える状態にする。
③そのまま寝る
考えずに寝るだけでOK。
これをするとどうなるか👇
・気持ちが落ち着く
・余計なことを考えなくなる
・そのまま寝やすくなる
僕はペヤングを食べて寝ていました
禁酒1日目は、とにかくお酒のことばかり考えていました。
何をしても落ち着かず、時間が過ぎるのが遅く感じます。
「今日は飲まない」と決めたのに、頭の中ではずっとお酒との戦いでした。
そこで僕がやっていたのが、ペヤングを食べて早めに寝ることです。
でも禁酒初日は、とにかくお酒を飲まないことが最優先です。
ペヤングを食べるとお腹が満たされるので、お酒を飲みたい気持ちが少し落ち着きました。
さらに満腹になると眠気も出てくるので、そのまま布団に入って寝ていました。
実際、僕はこの方法で禁酒初日の夜を何度も乗り越えています。
無理に何かを頑張るより、
「今日は飲まないで寝る」
これだけで十分だと思います。
ペヤングを選んだ３つの理由
僕は断酒初期によくペヤングを食べていました。
健康的な食事とは言えませんが、断酒初期は「お酒を飲まないこと」が最優先です。
実際に僕がペヤングを選んでいた理由を紹介します。
ストックできる
家にあるだけで安心できます。
突然お酒が飲みたくなるからです。
私も「今日は寝れないかも」と思った日はペヤングを食べて寝ていました。
家にあるだけで気持ちに余裕ができます。
禁酒中は安心できる食べものを持っておくと楽になります。
お湯を入れるだけで食べられる
とにかく簡単です。
禁酒初日は何もしたくないからです。
料理を作るのも面倒。
何を食べるか考えるのも面倒。
そんな時でもペヤングなら数分で食べられます。
しかも普通においしいです。
悩まなくていいのは大きなメリットです。
値段が高くない
誰でも始めやすいです。
特別なものを用意する必要がないからです。
私も近所のスーパーで買っていました。
高級な食べ物ではありませんが、十分満足できます。
手軽に手に入るのも魅力です。
こんな人におすすめ
・何もしたくない
・とにかくしんどい
・考えるのすらキツい
・とりあえず今日だけ乗り切りたい
禁酒1日目。
頭の中はずっと「酒飲みたい」でいっぱいだった。
そんな日は、もう何も頑張らない。
ペヤングにお湯を注いで、ぼーっと3分待つ。
ソースの匂いが広がるだけで、少し気持ちが落ち着く。
とりあえず食べて、寝る。
禁酒1日目は、それくらいで十分だった。
禁酒1日目は「何もしないで寝る」が正解です
ポイントをおさらいします👇
・禁酒１日目は誰だってしんどい。
・無理に何かするより、寝てしまうのが一番楽です。
・美味しいもの食べて眠くなるのを待とう。
禁酒1日目は、うまく過ごそうとしなくてOKです。
まずは1日終わらせることが大事です。
今日は「乗り切るだけ」で十分です！
早く寝て、
とにかく今日をおわらせましょう。
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