・禁酒1日目、何すればいいか分からない…
・暇すぎて逆にストレス…
・時間が長くてキツい…
そう思うこと、ありませんか？
禁酒1日目は、やることがなくて一番つらいです。
自分も最初は、
「禁酒したけど何しよう…」と考える時間がストレスでした。
テレビも見たくない
ゲームもしたくない
何もせずジッとしてるのはかなり辛い
でも結論、無理に何かしようとしなくてもＯＫです。
この記事では、
禁酒１日目を楽に乗り切る方法を実体験ベースで解説します。
僕は今でも「やることないな」と思ったらこれ食べて寝ます。
手っ取り早く食べれてお腹いっぱいになれるから。
禁酒が超簡単にできます。
無理に何かするより、寝てしまうのが一番楽です
禁酒1日目は、無理に何かするより寝てしまうのが一番楽です。
今までお酒を飲んでいた時間が、そのまま空白の時間になるからです。
無理に埋めようとすると、逆にストレスになります。
自分も「何しよう…」と考えるのが一番きつかったですが、
思い切って寝るようにしたらかなり楽になりました。
禁酒1日目は、まず寝て終わらせるのが正解です。
なぜ禁酒1日目は「寝る」のが一番楽なのか
なぜなら、今までお酒を飲んでいた時間が丸ごと空白になるからです。
実際、自分も最初は「何すればいいんだろう」となりました。
テレビを見る気にもならないし、ゲームをやる気力もない。
かといって、何もせず時間が過ぎるのを待つのもきつい。
無理に何かしようとしても、正直しんどいだけでした。
だからこそ、禁酒1日目はサッサと寝てしまうのが一番楽です。
無理に過ごすのをやめたらどう変わったか
最初は、無理に何かしようとしていました。
でも、何をやっても楽しくないし、時間が全然進まない。
正直、かなりきつかったです。
でも「もう何もしないで寝よう」と決めたら一気に楽になりました。
変に時間を埋めようとしなくていいので、ストレスが減ります。
結果的に、禁酒1日目を無理なく乗り切れるようになりました。
だから、1日目は寝るのが一番楽です。
早く寝ると早起きになるので、朝の時間を有効に使えます。
とはいえ「寝れないよ…」という方は映画を見るのもおすすめです。
僕は暇なときは映画を見てリラックスしました👇
禁酒1日目を楽にする寝るまでのステップ
この順番でやるのが一番楽です👇
①好きなものをしっかり食べる。
空腹だと余計つらくなるからです。
僕は禁酒してから“食べる楽しさ”が戻ってきました👇
👉禁酒して楽しみがない…外食が楽しみに変わった理由
②満足感を作る。
「もういいや」と思える状態にする。
③そのまま寝る
考えずに寝るだけでOK。
これをするとどうなるか👇
・気持ちが落ち着く
・余計なことを考えなくなる
・そのまま寝やすくなる
早く寝れば、自然と早く起きることもできます。
とにかく楽したい人へ｜ペヤングで満腹→即寝が最強
大盛りペヤングがおすすめです。
美味しくてしっかり満腹になるので、余計なことを考えずそのまま寝れるからです。
ペヤング大好き！
お腹いっぱい食べれてグッスリ寝れてます。
禁酒1日目は「楽に乗り切る」が正解。
大盛りペヤングで満腹→即寝、この流れが一番ラクです。
こんな状態の人はこれでOKです
・何もしたくない
・とにかくしんどい
・考えるのすらキツい
・とりあえず今日だけ乗り切りたい
👉 こういう人は、この方法でOKです。
禁酒1日目は「何もしないで寝る」が正解です
ポイントをおさらいします👇
・禁酒１日目は誰だってしんどい。
・無理に何かするより、寝てしまうのが一番楽です。
・美味しいもの食べて眠くなるのを待とう。
禁酒1日目は、うまく過ごそうとしなくてOKです。
まずは1日終わらせることが大事です。
今日は「乗り切るだけで」で十分です！
早く寝て、
とにかく今日をおわらせましょう。
禁酒1日目。
頭の中はずっと「酒飲みたい」でいっぱいだった。
そんな日は、もう何も頑張らない。
ペヤングにお湯を注いで、ぼーっと3分待つ。
ソースの匂いが広がるだけで、少し気持ちが落ち着く。
とりあえず食べて、寝る。
禁酒1日目は、それくらいで十分だった。
次に読む記事👇
👉禁酒1週間がきつい理由｜ここを乗り越えれば一気に楽になります
禁酒１日目を乗り越えたら、ここから一気に楽になります👇
👉📘断酒のメリットまとめ｜体・お金・人生で変わったこと
コメント