断酒してから、朝の時間が大きく変わりました。
・以前は二日酔いで朝がつらかった
・夜にダラダラして自己嫌悪になることが多かった
そんな毎日でした。でも今は違います。
朝に余裕ができ、自分のための時間を持てるようになりました。
今回は、断酒後の朝活を支えてくれているアイテムを紹介します。
① 電動コーヒーミル
断酒後、朝の楽しみがコーヒーになりました。
最初は手動ミルを使っていましたが、
正直めんどくさくて続きませんでした。
そこで電動に変更。
スイッチひとつで数十秒。
ストレスゼロ。
「続けられる環境」ができました。
② 三ツ矢サイダーZERO
夜の口寂しさ対策として欠かせない存在です。
お酒をやめると、
「何か飲みたい」時間が必ず来ます。
その時に助けられたのが三ツ矢サイダーZERO。
・炭酸の刺激
・しっかり甘い
・カロリーゼロ
飲酒欲求がかなり落ち着きました。
③ 睡眠が整うと朝が変わる
断酒直後は寝付けない日もありました。
でも今は、
・入眠が早い
・朝スッキリ起きられる
・ダラダラ寝なくなった
夜にやることがないので早く寝る。
朝にブログを書く。
いい循環ができました。
断酒は気合いではなく環境づくり
気づいたことがあります。
断酒は「我慢」では続きません。
・代わりになる飲み物
・続けやすい朝習慣
・睡眠の安定
環境を整えると自然に安定します。
まとめ
断酒して一番変わったのは朝でした。
✔ 電動コーヒーミル
✔ 三ツ矢サイダーZERO
✔ 睡眠改善
無理に頑張るより、
続く環境を作る。
それが今の結論です。
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