・断酒を決めたのに夕方になると気持ちが変わる
・「今日まで飲んで明日から」と思ってしまう
断酒をしようと決めても、夕方になると気持ちが変わってしまうことがあります。
朝は「今日からやめよう」と思っていたのに、仕事が終わる頃になると
「今日まで飲んで、明日からやめよう」そんな考えが頭に浮かびます。
実は私もこのパターンを何度も繰り返していました。
今回は、断酒を始めた頃に感じていた「夕方の気持ち」について書いてみます。
夕方になると飲みたくなる理由
不思議なことに、朝は断酒する気持ちが強いのに、夕方になると飲みたくなります。
これは単純に習慣の影響が大きいと思います。
例えば
・仕事が終わる
・家に帰る
・食事の時間になる
こういうタイミングで、自然と「お酒を飲む時間」になってしまっていました。
体というより、生活リズムの中にお酒が入っていた感じです。
「明日からやめよう」を何度も繰り返した
断酒を決めたはずなのに「今日だけ」「明日からやめよう」
そう思って飲んでしまうことがありました。
そして次の日の朝になると「また飲んでしまった」と少し後悔します。
でも、こういう経験をしている人は意外と多いと思います。
断酒は一度決めたらすぐできるものではなく、少しずつ気持ちが変わっていくものだと感じました。
ある日「今日だけやめてみよう」と思った
断酒を続けるきっかけになったのは「明日から」ではなく
「今日だけやめてみよう」と考えたことでした。
「一生やめる」と考えるとハードルが高いですが「今日は飲まない」
だけなら、少し気持ちが楽になります。
その1日が続くと、少しずつお酒を飲まない日が増えていきました。
夕方の時間の過ごし方を変えてみた
夕方は一番お酒を飲みたくなる時間でした。
なので私は
・お腹いっぱいにさせる
・三ツ矢サイダーZEROを飲む
・甘いものを食べる
など、少し生活を変えてみました。
完全に飲みたくならないわけではありませんが、気持ちが少し楽になります。
同じ気持ちの人へ
断酒をしようと思っても「今日まで飲んで明日から」と思ってしまうことはあります。
私も同じことを何度も繰り返しました。
でも、ある日ふと「今日は飲まない」と思えた日がありました。
断酒は一気に変わるというより、少しずつ変わっていくものなのかもしれません。
夕方の時間はどうしてもお酒を飲みたくなるので、私は三ツ矢サイダーZEROをよく飲むようになりました。
三ツ矢サイダーZEROを飲むだけでも、意外と気分が変わります。
断酒を始めた頃の体験はこちらの記事でも書いています。
断酒1週間で起きたリアルな変化【正直きつい。でも確実に違う】
また、断酒初期に眠れなかった体験についてはこちらです。
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