・断酒を決めたのに夕方になると気持ちが変わる
・「今日まで飲んで明日から」と思ってしまう
そう思うこと、ありませんか？
断酒をしようと決めても、夕方になると気持ちが変わってしまうことがあります。
朝は「今日からやめよう」と思っていたのに、仕事が終わる頃になると
「今日まで飲んで、明日からやめよう」そんな考えが頭に浮かびます。
実は私もこのパターンを何度も繰り返していました。
今回は、断酒を始めた頃に感じていた「夕方の気持ち」について書いていますので、ぜひ、ご一読を。
夕方になると飲みたくなる理由
不思議なことに、朝は断酒する気持ちが強いのに、夕方になると飲みたくなります。
これは単純に習慣の影響が大きいと思います。
例えば
・仕事が終わる
・家に帰る
・食事の時間になる
こういうタイミングで、自然と「お酒を飲む時間」になってしまっていました。
体というより、生活リズムの中にお酒が入っていた感じです。
「明日からやめよう」を何度も繰り返した
断酒を決めたはずなのに「今日だけ」「明日からやめよう」
そう思って飲んでしまうことがありました。
そして次の日の朝になると「また飲んでしまった」と少し後悔します。
でも、こういう経験をしている人は意外と多いと思います。
断酒は一度決めたらすぐできるものではなく、少しずつ気持ちが変わっていくものだと感じました。
スリップも何度も経験しました。でも、その失敗が今の断酒を成功させてると思ってます👇
ある日「今日だけやめてみよう」と思った
断酒を続けるきっかけになったのは「明日から」ではなく
「今日だけやめてみよう」と考えたことでした。
「一生やめる」と考えるとハードルが高いですが「今日は飲まない」
だけなら、少し気持ちが楽になります。
その1日が続くと、少しずつお酒を飲まない日が増えていきました。
まずは１日だけ頑張ってみよう。
夕方の時間の過ごし方を変えてみた
夕方は一番お酒を飲みたくなる時間でした。
なので私は
・お腹いっぱいにさせる
・三ツ矢サイダーZEROを飲む
・甘いものを食べる
など、少し生活を変えてみました。
完全に飲みたくならないわけではありませんが、気持ちが少し楽になります。
同じ気持ちの人へ
断酒をしようと思っても「今日まで飲んで明日から」と思ってしまうことはあります。
私も同じことを何度も繰り返しました。
でも、ある日ふと「今日は飲まない」と思えた日がありました。
断酒は一気に変わるというより、少しずつ変わっていくものなのかもしれません。
夕方の時間はどうしてもお酒を飲みたくなるので、私は三ツ矢サイダーZEROをよく飲むようになりました。
三ツ矢サイダーZEROを飲むだけでも、意外と気分が変わります。
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