断酒を始めても、何度もスリップしてしまう。
「もう一生お酒をやめられないかもしれない」
そんな風に落ち込んだこともありました。
実際、私は何度も断酒に失敗しています。
それでも今は、断酒を続けることができています。
この記事では
・何度もスリップしていた理由
・今断酒が続いている理由
・断酒を続けるためにやっていること
をリアルな体験として書いていきます。
断酒を頑張っている人の参考になれば嬉しいです。
何度も断酒に失敗していた頃
断酒を始めても、何度もスリップしていました。
理由はシンプルで、心の底からやめると決めていなかったからです。
「できればやめたい」
「減らせればいいかな」
そんな中途半端な気持ちでした。食事会があれば飲むのが当たり前。周りもそう思っています。
「今日は飲まない」
と言うと、どこか寂しそうな顔をされる。
すると「やっぱり飲まなきゃいけないのかな」と感じてしまい、結局飲んでしまう。
そんなことを何度も繰り返していました。
そのたびに「また失敗した」「もう一生やめられないかもしれない」と落ち込んでいました。
今は明日死ぬと言われても飲まない
今の私は、明日死ぬと言われてもお酒は飲みません。
なぜなら、もし本当に明日死ぬとしたら、
お酒を飲んで酔っている時間はもったいないと思うからです。
それよりも
・シラフで家族と過ごす
・子供と話す
・子供に人生のことを伝える
そんな時間の方が大事だと思うようになりました。
「人生の最後の時間をどう過ごしたいか」
そう考えたとき、お酒はいらないと気づきました。
断酒が続いている理由
断酒が続いている理由の一つに、心に刻んでいる言葉があります。
マザーテレサの言葉です。
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。」
この言葉を意識するようになってから、「お酒を飲んでもいいことはない」と強く思うようになりました。
実際、最後にお酒を飲んだ日はお腹が一日中痛くなりました。何もできず、ただ痛みに耐えるしかありませんでした。
そのとき「もうこんな思いはしたくない」と強く思いました。
断酒を続けるためにやっていること
断酒を続けるためにやっていることは、
実はとてもシンプルです。
夜は必ず炭酸を飲むことです。
私は三ツ矢サイダーZEROを飲んでいます。
以前はお酒を飲む時間だった夜に、炭酸を飲むことで満足感が出るようになりました。
もう断酒を始めて1年くらい経つので、お酒を飲みたいと思うことはほとんどありません。
今ではご飯のときに三ツ矢サイダーZEROを飲むと「これで十分」と思えるようになりました。
断酒は何度失敗してもいい
断酒は一度で成功するとは限りません。
私も何度も失敗しました。
それでも、やめたいと思い続けていれば変わる可能性はあります。
過去の失敗は無駄ではありません。
その経験があったからこそ、今の断酒が続いているのだと思います。
まとめ
何度もスリップしていた私が今断酒を続けられている理由は
・本気でやめると決めたこと
・お酒のデメリットに気づいたこと
・炭酸などの置き換え習慣
この3つです。
断酒は簡単ではありません。
でも、何度失敗してもやり直すことはできます。
もし同じように悩んでいる人がいたら、少しでも参考になれば嬉しいです。
断酒初期にはイライラや不眠が出ることもあります。
こちらの記事でも体験を書いています。
また、断酒してよかったことはこちらの記事でもまとめています。
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