・断酒にデメリットはあるの？
・お酒をやめて後悔しない？
・メリットばかり聞くけど本当なの？
そう思うこと、ありませんか？
実は僕も、お酒をやめる前は不安でした。
もし断酒して友人との付き合いが減ったらどうしよう。
楽しみがなくなったらどうしよう。
そんなことを考えていました。
しかし、お酒を飲み続けていた頃の僕は、
毎日のようにお酒を飲み、
休日は朝から飲み、
気付けばお酒中心の生活になっていました。
このまま飲み続けたら、健康もお金も時間も失ってしまう。
そう思ったのが断酒を始めたきっかけです。
実際に断酒してみると、デメリットがゼロだったわけではありません。
飲み仲間との距離が少し変わったり、甘いものが増えたり、最初の数週間はかなりきつかったです。
しかし、それ以上に大きなメリットがありました。
この記事では、断酒歴1年の僕が実際に感じたメリットとデメリットを本音でお話しします。
結論！断酒はデメリットよりメリットの方が大きかった
結論から言うと、断酒はデメリットよりメリットの方が大きかったです。
なぜなら、実際に断酒して感じたデメリットは数えるほどしかなかったからです。
一方で、メリットは書ききれないほどありました。
例えば、
睡眠の質が良くなったことや、お金が残るようになったこと、朝スッキリ起きられるようになったことなどがあります。
さらに、家族との時間が増えたり、ブログに集中できるようになったりと、生活そのものが大きく変わりました。
もちろん、飲み仲間との距離が少し変わったり、
最初の頃はお酒を飲みたくなったりといったデメリットもありました。
しかし、それらは時間が経つにつれて
気にならなくなりました。
実際に1年以上続けた今では、デメリットよりも
メリットの方が圧倒的に大きかった
と感じています。
断酒して感じた４つのデメリット
飲み仲間との距離が変わる
僕は昔、友達とよく一緒にお酒を飲んでいました。
飲みに行くことが当たり前の関係でした。
ですが、僕がお酒を飲まなくなってから少し距離ができた気がします。
もちろん仲が悪くなったわけではありません。
ただ、「飲みに行こう」という機会は少なくなりました。
甘いものが増えた
断酒してから、甘いものを食べる量がかなり増えました。
なぜなら、お酒をやめると甘いものが欲しくなることがあるからです。
実際に僕も、シュークリームやロールケーキなどをよく食べるようになりました。その結果、ぶっちゃけ少し太りました。
もちろん、お酒を飲み続けるよりは良かったと思っています。しかし、断酒すると甘いものが増える人もいるので、食べ過ぎには気をつけたいところです。
断酒初期はシュークリームばかり食べてました
最初の数週間がきつかった
断酒して最初の数週間はかなりきつかったです。
なぜなら、お酒を飲む習慣がなかなか抜けなかったからです。
実際に僕は、仕事終わりの夕方になると何度もお酒を飲みたくなりました。
特に夕方がしんどかったです。
いつもスーパーでお酒を買っていたので、夕方になると無意識にお酒を思い出してしまったのです。
断酒を始めたばかりの頃はつらかったですが、続けるうちに少しずつ慣れていきました。
周囲に理解されないことがあった
一緒にお酒を飲んでいた人からすると、急に飲まなくなるというのは少し違和感があるのかもしれません。
実際に「今日は飲まないの？」と言われることもあります。
お酒を飲むことが当たり前の文化の中では、飲まない人の方が珍しく見えることもあります。
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断酒して感じた７つのメリット
実際はもっとありますが、今回は７つに絞りました。
睡眠の質が上がった
断酒して一番大きく変わったのは、睡眠の質です。
なぜなら、夜中に目が覚めることがほとんどなくなったからです。
お酒を飲んでいた頃は、夜中に何度も目が覚めることがありました。しかし、断酒してからは朝までぐっすり眠れる日が増えました。
実際に僕も、断酒を続けるうちに睡眠の質が上がったと感じています。
朝スッキリ起きられる
断酒してから、朝スッキリ起きられるようになりました。
なぜなら、毎朝のように感じていた二日酔いがなくなったからです。
お酒を飲んでいた頃は、朝起きても頭が重く、なかなか動き出せませんでした。しかし、断酒してからは目覚めがかなり良くなり、朝から行動できるようになりました。
実際に今では、朝の時間を使ってブログを書いたり、家事をしたりしています。
お金が残る
断酒してから、お金が残るようになりました。
なぜなら、毎日お酒に使っていたお金がそのまま浮くようになったからです。
実際に僕は、毎日1,000円ほどお酒に使っていました。
単純計算でも月に3万円ほどになります。
お酒をやめるだけで、思っている以上に出費を減らすことができます。
体調が安定した
断酒してから、体調が安定したと感じています。
なぜなら、お酒を飲んでいた頃に気になっていた体の不調が減ったからです。
実際に僕は、お酒を飲んでいた頃は血圧が高めでした。
しかし、断酒してからは血圧が下がりました。また、心臓の脈が飛ぶような感覚があったのですが、それも気にならなくなりました。
もちろん個人差はあると思いますが、僕の場合は断酒したことで体調が安定したと感じています。
家族との時間が増えた
断酒してから、家族との時間が増えました。
なぜなら、お酒を飲んでいた時間を家族との時間に使えるようになったからです。
実際に僕は、夜になると子どもと遊ぶことが増えました。
一緒にSwitchをしたり、うんちドリルをしたりして過ごしています。
以前よりもコミュニケーションを取る時間が増えたのは、本当に良かったと感じています。
断酒したことで、家族との何気ない時間の大切さに気付くことができました。
お酒に振り回されなくなった
断酒してから、お酒に振り回されることがなくなりました。
なぜなら、常にお酒を中心に考える生活ではなくなったからです。
実際に飲んでいた頃は、とにかくお酒ばかり飲んでいました。
お祭りに行ってもお酒、出掛ける前にも隠れてお酒、休日は朝からお酒という生活です。
今振り返ると、お酒に支配されていたと言っても大げさではありません。
しかし、断酒してからはお酒のことを考える時間が減り、自分の時間を自由に使えるようになりました。
ブログに集中できるようになった
断酒してから、ブログに集中できるようになりました。
なぜなら、お酒を飲む時間や二日酔いで無駄になる時間がなくなったからです。
実際に僕は、何年もブログを中途半端に続けていました。
しかし、断酒してからは朝3時頃に起きてブログを書く習慣ができました。
朝は家族も寝ているので、僕にとって唯一の自由時間です。
断酒したことで、自分のやりたいことに時間を使えるようになったのは大きなメリットだと感じています。
断酒歴１年で分かった真実
断酒歴1年で分かった真実は、デメリットよりもメリットの方が圧倒的に大きかったということです。
なぜなら、実際に感じたデメリットは数えるほどしかなかったからです。
確かに、飲み仲間との距離が少し変わったり、甘いものが増えたり、最初の数週間はお酒を飲みたくなることもありました。
しかし、睡眠の質が上がったり、朝スッキリ起きられるようになったり、お金が残るようになったりと、メリットは書ききれないほどありました。
今回は厳選してメリットは７つにしました。
もちろん個人差はあると思いますが、僕の場合は断酒して本当に良かったと思っています。もしお酒をやめようか悩んでいるなら、一度チャレンジしてみる価値は十分あると思います。
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