・コーヒーってあんまり飲みすぎるとよくないよね？
・飲みすぎても大丈夫なの？
そう思うこと、ありませんか？
断酒を始めると、コーヒーを飲む量が増える人は多いです。
僕もその一人です。
お酒の代わりにコーヒーを飲むようになり、気づけばかなりの量を飲んでいました。
でもある日、「これはまずい」と思う出来事がありました。
この記事では、断酒後にコーヒーを飲みすぎた体験と注意点を解説します。
コーヒーはお酒の代わりにすごくおすすめするんですが「夜飲むと寝れなくならない？」そんな疑問がでてきますよね。
実際に僕も夜は控えてます。
「夜が一番お酒飲みたくなるんだけど」そんな声が聞こえてきます。
断酒中の夜に飲むおすすめな代替え品は三ツ矢サイダーZEROです。
お腹も膨れて満足感も高いし、何より美味しい。
僕は1年以上断酒してますが、今でも買い続けてます👇
動悸、閃光が走る、パニックになりました
友達と街に飲みに行ったとき、僕はお酒を飲まずにコーヒーを飲んでいました。
最初は普通だったのですが、何杯か飲んだあたりから異変が起きました。
・心臓がバクバクする
・体が落ち着かない
・頭に“閃光”のような感覚が走る
正直、かなり焦りました。
「これ大丈夫か？」と本気で思うレベルでした。
飲みすぎはダメ！
カフェインの大量摂取が原因
原因はシンプルでカフェインの摂りすぎ。
断酒中は、
・体が敏感になっている
・刺激に反応しやすい
・依存先が変わりやすい
この状態でコーヒーを飲みすぎると、体に強く影響が出ます。
断酒中はコーヒーにハマりやすい
断酒すると、
・何か飲みたくなる
・手持ち無沙汰になる
・リラックスしたい
その代わりがコーヒーだから自然と飲みすぎる。
これはかなりあるあるです。
コーヒーにハマりすぎたときの話はこちら👇
コーヒー飲みすぎのサイン
僕が実際に感じたのはこのあたり
・動悸がする
・手が震える
・不安感が強くなる
・寝れなくなる
1つでも出たら飲みすぎのサインです。
じゃあコーヒーはダメなのか？
結論、
ダメじゃない、でも量が大事！
コーヒー自体は、
・リラックスできる
・集中力が上がる
・断酒の助けになる
むしろ有効！
ただし飲みすぎると逆効果。
1日２～３杯まで。夜は飲まない。
この体験以降、意識している注意点👇
・１日２～３杯まで
・夜は飲まない
・体の違和感に気づく
これだけでかなり安定しました。
夜にコーヒーを飲むと寝れなくなるので、三ツ矢サイダーZEROにしてます👇
👉断酒中に三ツ矢サイダーZEROを飲み続けた結果【1年2ヶ月のリアル】
断酒中におすすめの代替
コーヒーは飲みすぎると危ないので、
・ノンカロリーの炭酸飲料
・フレーバーティー
・シンプルに水
選択肢を増やすと楽になります！
僕が1年以上飲み続けてる三ツ矢サイダーZEROは特におすすめ。
砂糖不使用なのに甘くて飲みやすい。
炭酸飲料なので満腹感もあるから小腹が空いたときも飲んでます。
お酒より断然安いから財布にも優しいです👇
まとめ
断酒中にコーヒーを飲みすぎると、体に強い影響が出ることがあります。
僕の場合は
・心臓がバクバクする
・閃光のような違和感
正直かなり怖かったです。ただ、量を調整すれば問題ありません。
断酒中は「置き換え」が大事ですが、何でもやりすぎはNGです。
コーヒーは味方にもなるし、敵にもなる。
このバランスが大事だと感じました。
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