- 断酒って正直つらい…と感じている
- 我慢だけでは続かなくて何度も挫折してしまった
断酒と聞くと、
「とにかく我慢するしかない」
「ずっとつらい状態が続く」
そんなイメージを持っている人も多いと思います。
実際に僕も、最初は我慢だけで乗り切ろうとして、何度も失敗してきました。
正直に言うと、断酒は最初のうちはかなりつらいです。
でもその一方で、続けていくうちに楽になる瞬間があることにも気づきました。
この記事では、実体験をもとに
断酒がつらいと感じる理由と、そこから抜け出すための考え方を紹介します。
断酒はつらい？
断酒を考えると、
「お酒をやめるのはつらい」
そう感じる人も多いと思います。
実際、我慢だけでお酒をやめるのはかなりつらいと思います。
世の中にはお酒の誘惑がたくさんあります。
- テレビでお酒を飲むシーン
- 夕方のスーパーでお酒を買う人
- 家族や友人が飲んでいる
こういう光景を見ると、
どうしても飲みたくなることもあります。
我慢の断酒はしんどい
もし
「本当は飲みたいけど我慢している」
という状態だと、断酒はかなりしんどくなると思います。
ずっと我慢している状態なので、
どこかでストレスが溜まってしまいます。
実際、私も以前は
我慢の断酒をしていたことがありました。
その頃は、
飲みたい気持ちを抑えるのが本当に大変でした。
必要ないと思えたら楽になる
でも今は、
そこまでつらいとは感じていません。
理由はシンプルで、
お酒が必要ないと思えるようになったからです。
そう思えるようになると、
飲まないことがそこまで苦ではなくなります。
辛い物を食べなくなった話
これは少し似ている話ですが、
私は今 辛い物をあまり食べません。
もともとは辛い物が好きでした。
でもあるとき、
食べたあとに お腹が痛くなったことがありました。
それがきっかけで、
「もう辛い物はいいかな」
と思うようになりました。
今では、辛い物を見ても
特に食べたいと思いません。
お酒も同じような感覚
お酒も少し似ていると思います。
私はお酒が好きで飲んでいましたが、
最後に飲んだ日に お腹が痛くなりました。
それがきっかけで
飲まなくなりました。
ただ、よく考えてみると
- 二日酔い
- 体調不良
- お腹の不調
こういうことは、
今まで何度も経験していました。
今は我慢していない
今の断酒は、
我慢している感覚があまりありません。
「絶対に飲んではいけない」
というより、
「もう必要ないかな」
という感覚です。
この考え方の違いは
意外と大きいと思います。
まとめ
断酒がつらいかどうかは、
考え方によって変わる部分もあると思います。
- 我慢だけの断酒はつらい
- お酒が必要ないと思えると楽になる
- 考え方が変わると飲まない生活が自然になる
断酒は単にお酒をやめるだけではなく、
お酒との付き合い方を見直すことなのかもしれません。
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