断酒を始めると、意外と困るのが「何を飲めばいいのか」という問題です。
今までお酒を飲んでいた時間に、何か飲み物がないと口が寂しく感じることもあります。
実際に僕も断酒してから、いろいろな飲み物を試しました。
この記事では、断酒中におすすめの飲み物を実体験ベースで紹介します。
① 炭酸水
断酒している人が一番飲んでいるのが炭酸水です。
炭酸の刺激があるので、お酒の代わりとしてかなり満足感があります。
特に夜は炭酸水を飲むだけでも「飲んだ感覚」が少しあります。
② コーヒー
断酒してからコーヒーをよく飲むようになりました。
口が寂しいときにもいいですし、仕事の集中力も上がります。
実際にコーヒーの香りにはリラックス効果があると言われています。
特にボトルコーヒーは手軽でおすすめです。
③ ノンアルコールビール
最初の頃はノンアルコールビールもよく飲んでいました。
完全にお酒ではないですが、雰囲気だけ楽しめます。
ただ、人によっては飲みたくなるので注意も必要です。
④ お茶（緑茶・麦茶）
お茶は体にも優しいのでおすすめです。
夜でも安心して飲めるのがメリットです。
⑤ 炭酸ジュース
断酒していると甘いものが欲しくなることがあります。
そんな時に飲んでいるのが炭酸ジュースです。
炭酸があるので満足感もあります。
僕はよく、
三ツ矢サイダーの三ツ矢サイダーZEROを飲んでいます。
カロリーゼロなので気軽に飲めますし、甘さもあるので断酒中の口寂しさを紛らわせることができます。
お酒を飲みたくなった時に炭酸飲料を飲むと、意外と落ち着くこともあります。
断酒中に三ツ矢サイダーZEROを飲み続けた結果【1年2ヶ月のリアル】
⑥ プロテイン
断酒してから、プロテインを飲むことも増えました。
お腹が空いた時に飲むと満腹感もありますし、甘い味なので間食防止にもなります。
僕が実際に飲んでいるのは
X-PLOSIONのプロテイン（ミルクチョコレート味）です。
味は普通にチョコレートドリンクみたいで飲みやすく、値段も安いので続けやすいです。
断酒して甘いものが欲しくなる人には、こういうプロテインもおすすめだと思います。
⑦ 水
シンプルですが、水をしっかり飲むことも大事です。
体調も良くなります。
まとめ
断酒を始めると、口が寂しくなることがあります。
そんなときは無理に我慢するよりも、別の飲み物を楽しむのも一つの方法です。
僕自身は
・コーヒー
・炭酸水
をよく飲んでいます。
自分に合った飲み物を見つけると、断酒はかなり続けやすくなると思います。
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